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压力大容易伤脾 缓解压力的方法

发布时间:2017-03-13 17:41:36

文章导读:

  现在人们的生活水平提高了,有汽车、电脑、高楼等,但是这些不是人类生存所必须的,没有这些人类照样生活了几千年,那末甚么才是人类不可或缺的呢?那就是土地,离开了土地,人类将面临毁灭。在中医理论中,脾属土,它就是人的后天之本,是人体存活下去的根本。

  脾的主要功能

  脾主运化,把水谷化成精微并吸收,转换成气血津液,传输至全身,保证人体的正常运行。

  中医认为“脾开窍于口,其华在唇,在液为涎”,因此,要视察脾的运化功能是不是正常,很简单,看嘴唇就好了。脾的运化功能好,嘴唇就会很滋润,很饱满,否则就会比较干瘪。“在液为涎”也很好理解,我们常常见到1些小孩流口水,衣服前面1块总是湿的,还有1些大人,中风后也会流口水,这都是由脾虚所致使的。

压力大容易伤脾 缓解压力的方法

  另外,“诸湿肿满,皆属于脾”,也就是说,身体出现莫名的消瘦、流口水、湿肿等症状,都是属于脾病,从脾上来医治肯定是没错的。

  脾还有统血的作用,就是统摄、束缚血液行于脉内而不外逸。但是如果脾气衰弱,失去了束缚血的气力,就会出现1些出血病症,如皮肤紫癜、产后出血不止,呕血、便血、尿血等。医治脾虚引发的出血症状重点在于补脾气,中成药“归脾丸”就是医治这类出血症的有效药物。文章导读:  常见的脾病——糖尿病

  对现在的人来说,最多见的脾病就是糖尿病。人的脾本来应当把精华送给心肺,但是脾却不好好工作,亵渎职责,把这些精华往下送,结果人体所需的糖分都从尿液走了,使肌肉不能正常运作。

  饮食不当、运动不足是糖尿病致病的主要缘由,其中饮食不当最为重要。常常买菜的朋友可能知道,现在的菜市场菜样丰富,很多菜不管甚么季节都有,乍1看市场丰富了,却不知这在无意中违背了自然植物的生长规律,反季节的蔬菜、水果与自然的5行之气相驳,对人体的健康影响是潜移默化的,长此以往便有可能构成致病因素。

常见的脾病——糖尿病

  而现代生活方式的改变,特别是某些国外的生活方式进入中国人的生活,这其中有公道的也有不公道的,不公道就有可能成为致病的缘由。比如,饮料的食用当以自然鲜榨为好,但加工进程中加入了添加剂和防腐剂或香精、色素等,对脾脏就是1个不利的因素。很多人喜欢喝带气的饮料,觉得爽口、过瘾,却不知其所带的气体对人体的脾脏是非常不利的,会侵害脾脏的性能。

  有胃病的人喝了带气的饮料就会引发胃部的不舒服,乃至胃痛,没有胃病的喝多了这类饮料也容易发胖,其缘由就是人的脾脏性能遭到了影响。因此,反季节的蔬菜、蔬果对人体的健康是非常不利的,建议朋友们少吃,最好不吃。啤酒对人体的脾脏也是有害的,多喝不利于人体健康,啤酒肚就是脾脏变弱的1个信号。

  多运动对人体来讲非常重要,由于脾主运化,也就是干活的,如果你不让脾干活了,反而会对它的侵害更大,所以预防糖尿病就要注意锻炼,吃好睡好运动好,这样糖尿病就不会再侵扰你了。文章导读:  思虑伤脾

  中医也有“思虑伤脾”之说,思虑过量就会影响脾的运化功能,致使脾胃呆滞、运化失常、消化吸收功能障碍,从而出现食欲不振、胸腹胀闷、头眼花晕等症状。所以减缓压力就能够健脾,那末生活中我们应当怎样减压呢?下面几种对策,你无妨试试看:

  (1)“笑1笑10年少”,“哭1哭也无妨”

  当自己感到愁闷时能够“笑1笑”固然是最好的,实在笑不出来的时候就“哭1哭”。在传统观念中,男人哭泣被认为是软弱的表现,是会被人瞧不起的。但是心理学家研究发现,眼泪能杀菌,“哭”是1种极好的情绪宣泄方式,而且比其他的宣泄方式更有益于身体健康。所以男人感到压抑时应当尽可能放声痛哭,如果怕没面子可以找个没人的地方痛快地大哭1场,等情绪好转后再建立自己的男子汉形象也不迟。

  (2)多听动听动听的音乐

  动听动听的音乐会通过人的听觉影响大脑皮层,使内分泌系统更多地分泌1些有益于健康的激素和酶,所以当1个人听到自己喜欢的音乐时,呼吸就会加深,神经就会松弛,疲劳便得以消除。文章导读:  (3)劳逸结合,疲劳时学会放松

  每一个人都有感到无能为力的时候,在自己情绪低落或精力不足的时候,要让自己充分放松,不要过度逼迫自己拼命蛮干。

  (4)找1个没人的地方喃喃自语

  由于自己的声音有1种令人平静的作用,可以产生安全感,所以在感到心情不好的时候,可以找1个没人的地方喃喃自语1会,这可以宣泄思想和感情上的压抑,从而取得精神状态和心理状态的平衡调和。

  (5)下降对自己太高的期望值

  每一个人都想更好、更快、更完善地做事情,因此便会不断地给自己设定目标,这自然会给自己带来压力和烦恼。因此,要正确认识自己的能力,实事求是,不要忘了:健康才是事业发展的本钱!

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