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这些日常常见食物有预防女性卵巢早衰的功效

发布时间:2017-03-13 02:41:21

文章导读:

  随着社会的发展,社会出现愈来愈多的白领(铁娘子),工作压力愈来愈大,容易出现卵巢早衰。那末卵巢早衰会出现哪些症状呢?我们如何通过饮食来调理卵巢早衰带来的危害?下面久久小编介绍如何预防和调理女性卵巢早衰。

  卵巢早衰的表现

  1、外表:30岁后,卵巢功能自然衰退,出现皮肤衰老、乳房松弛下垂、身材臃肿等1系列问题。

  2、体质:出现卵巢早衰后,身体各个功能由旺转衰、迅速老化。气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。

  3、心理:女性卵巢早衰,心理或精神也会遭到影响,表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁注意力分散等。

  4、生理:卵巢早衰还会使性腺功能消退,表现为盗汗,便秘脱发,阴道干燥,性交痛、性欲降落等。

卵巢早衰的表现

  预防卵巢早衰的食品:

  1、苹果

  有研究表明,1天吃1个苹果,可以使冠心病死亡的危险性降落1半,这归功于苹果中所含的类黄酮。

  类黄酮是1种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。

  另外,苹果中的果胶也能够下降胆固醇水平,因此有益于预防动脉粥样硬化。文章导读:  2、茄子

  含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。

  研究表明,茄子能下降胆固醇,还能避免高脂血症引发的血管侵害,可辅助医治高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

  3、香菇

  具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素增进胃肠蠕动,避免便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。

  香菇还含有香菇嘌呤等核酸物资,能增进胆固醇分解。常食香菇能下降总胆固醇及甘油3酯。

香菇

  4、黄瓜

  响亮可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能增进肠道排出食品废渣,从而减少胆固醇的吸收。

  黄瓜中还含有1种叫“丙醇2酸”的物资,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调剂脂质代谢的功效。文章导读:  5、番薯

  营养学研究发现,适当食用番薯能预防血汗管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。

  要注意的是过量摄取番薯可以使进食的总热量增加,反而不利于下降血脂。

  6、绿豆

  夏季清暑佳品,具体下降血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。

  研究证明,绿豆能有效下降血清胆固醇、甘油3酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

绿豆

  7、山查

  主要含有山查酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成份,具有扩大血管、改良微循环、下降血压、增进胆固醇排泄而下降血脂的作用。

  山查乃酸性食品,故不宜空腹食用,亦不宜过量久食,最好在饭后食用。

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