5谷粥,是以麦子、高粱等5谷为主,配以少许玉米粒、黄豆、花生米、红枣、杏仁等,先用水浸泡,再用小火熬煮。其品粘稠软烂、香甜可口,老幼咸宜。所用之物皆为甘温之品,加以小火熬煮,可益肝健脾、和胃滑肠、除烦去湿、温阳补虚。
巧做5谷粥
材料:荞麦、薏米、黑米、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁、芡实各10克,红枣、桂圆各10个,大米50克,红糖适当。文章导读: 做法:
①荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗净后泡在水中2个小时,桂圆去壳,红枣、大米洗净备用。
②上述原材料1起入锅,加水焖煮,豆米烂熟便可。
③喜甜食的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最好。
功效:健脾和胃,滋阴补血,补虚益气。
温馨小提示:5谷粥粗粮较多,胃肠功能弱的人不宜多吃。