细细嚼 渐渐嚥，不但是餐桌礼仪，竟然也能够帮助防癌，预防牙周病，更可以减轻肠胃的负担。 爱漂亮又重视身材的妳，每吃食品1口，最好能咀嚼20﹣30下，增进面部的肌肉活动， 也让大脑产生饱足感，让你不会过量饮食，自然能瘦身又健康。
　　细嚼慢咽竟然也能够帮助防癌，由于唾液中含有多种酶、激素、维生素、蛋白质，具有很强的消毒功能和消除某些致癌物资。而细嚼慢咽的动作对牙床有良好的推拿效果、增进血液循环、有助于预防牙周病。



　　另外细嚼慢咽可以减轻消化道的负担，由于口腔已对食品做好切割加工，肠胃的工作量就会大大减轻。文章导读：　　细嚼慢咽可以增进血液循环，多咬几下具有改良脑部血液循环的作用，可以松弛大脑神经、消除精神紧张。爱漂亮的人士也要多留意哦！
　　细嚼慢咽具有美容的效果，它增进了面部的肌肉活动、增加局部的血液循环。更重要的是当你1直在咀嚼的时候会向大脑餍饫中枢传送讯号，容易产生饱足的感觉，1有饱足感食量自然被控制就不会过量饮食。



　　所以细嚼慢咽不但优雅从容更是健康美丽的生活态度。

视频：细嚼慢咽有助于消化