夏季骄阳普照，地热蒸腾，如何健康度过炎夏呢？中医认为，夏季养生重在“养阳”。夏季温热，人体阳气活动旺盛，阴津易随汗液外泄而耗伤，人们比较注意养护阴津，常常忽视了养护阳气。夏热令人体腠理开泄，加上乘凉饮冷，每易损伤阳气。如何能做到夏季养阳呢？

　　调精神
　　夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以避免以热助热，火上加油。心静人自凉，可到达养阳的目的。

　　巧运动
　　宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要按部就班，严格控制运动量，不要过度疲劳。

　　慎起居
　　夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调理，如清晨早起，洗漱后在室外清静处漫步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。文章导读：　　要午睡
　　中午人体散热量大，午餐后又昏昏欲睡，通太短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。

　　勿贪凉
　　老年体弱者，阳气不足，如长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到头晕脑胀，4肢疲乏，精神困乏，更容易致使受凉感冒等病症。

　　节饮食
　　夏季天气温热，应注意饮食调理，切勿极饥而后食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮不宜过量。还须慎食水果冷饮，以避免伤脾胃阳气。素体阳虚的人，常食鲗鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食品，常常能收到益气强健的疗效。

　　防中毒
　　盛夏细菌繁殖迅速，70%的食品中毒产生在夏季。老人小孩胃肠功能薄弱，抵抗力差，病发后极易产生脱水而危及生命，故应做好预防工作。