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夏季是血压的危险季节_五类水果有助于预防高血压

发布时间:2017-03-11 23:40:51

文章导读:

  【导读】酷热的夏天,频繁进出冷气房,血管就会不断扩大,收缩,对血管而言,是很大的负担,也因此,很多人疏忽了,夏天,也是血压的危险季节!还好,盛产水果的夏季提供了人们许多选择:奇特果,苹果,香蕉,柠檬,西瓜,都有很大的帮助。
  酷热的夏天,频繁进出冷气房,血管就会不断扩大,收缩,对血管而言,是很大的负担,也因此,很多人疏忽了,夏天,也是血压的危险季节!还好,盛产水果的夏季提供了人们许多选择,不但营养,也能够帮助降血压,根据美国国家卫生研究院(NIH)推荐,停止高血压的膳食方法中建议饮食要以水果、蔬菜及低脂乳类为主,而以下的水果当中,都有助于降血压。

夏季是血压的危险季节_五类水果有助于预防高血压

  1、奇特果,多汁高纤维、钾离子高,美国心脏协会最新研究显示,实验组每天3个奇特果,对比组另外一组每天吃1个苹果,连续8周以后,发现2组都能下降收缩血压。文章导读:  2、苹果,它不但意味平安幸福,也富含有机酸、果糖和果胶,具有避免血管硬化、动脉硬化和冠心病的功效。
  3、香蕉,它是1种多功能的水果,1根香蕉就能够提供422毫克的钾、大量的维生素C和膳食纤维,还能提供饱足感。
  4、柠檬,钾含量为326毫克,是最好的水果之1,根据日本广岛大学研究多吃柠檬有助于降血压和预防动脉硬化。

夏季是血压的危险季节_五类水果有助于预防高血压

  5、西瓜,夏天时来1片甜而多汁的西瓜最使人向往,而美国佛罗里达州大学实验发现,西瓜中含有丰富的瓜胺酸也能够帮助改良动脉功能。
  最重要的还是保持健康的生活形态,但是如果肯定是高血压患者,还是要经过医师的诊断确切服药医治。

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