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男人的问题 两个穴位帮你解决

发布时间:2017-03-10 19:40:32

文章导读:

  随着社会的发展,快速的生活节奏改变了人的生活习惯,亚健康人群也迅速增加。剧烈的社会竞争,使多数人承受着巨大的身心压力,特别是中青年男人,多数有失眠、腰酸腿沉、头昏脑涨、力不从心等症状。另外,环境污染、食品污染和现代人1有病就吃药,都是造成肾虚的缘由。

  中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。1个人身体是不是硬朗,与肾的强弱有关,肾亏精损是引发脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之1。另外,肾是男人“精”之源。所以,在平日里,男人1定要养肾,补肾生精,让肾中精气、精源旺盛。

男人的问题 两个穴位帮你解决

  养肾纠虚的方法很多,除多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品和补肾的药品外,常常推拿气海穴和关元穴会成心想不到的效果。虽然推拿肾俞穴和涌泉穴也可补肾,但气海穴和关元穴的作用更大。文章导读:  通过经络推拿可补肾

  中医认为,“腰者肾之府”,肾气1虚,腰必痛矣。所以,护腰就要先护肾。气海和关元穴是两大护肾补肾的养生穴位,通过推拿可以到达最好效果。

  关元穴是小肠的募穴,为先天之气海,是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关的地方;老子称之为“玄之又玄,众妙之门”。

  扁鹊说:夏秋交替时节灸关元穴1千壮,可以不怕冷不怕热。如果310岁,3年1灸脐下3百壮,510岁2年1灸脐下3百壮,610岁1年1灸脐下3百壮,可以永生不老。

男人的问题 两个穴位帮你解决

  关元穴是作为保健强身的长寿穴,可补肾虚、治哮喘、糖尿病、小肠各种疾病,关元穴也是血液循环的强健剌激点,平时多揉按拍可增进血液循环。

  将手指并拢后放在肚脐的下方,大约两指处(脐下1.5寸)是气海穴、3指处(脐下3寸)就是关元穴。每天用手掌以顺时针方向按揉这两大养生穴位30~50次。文章导读:  拍打肾俞穴补肾元

  推拿肾俞穴位的作用能强肾健体,减缓腰痛、耳鸣、高血压等。肾俞穴位置在腰部第2条椎棘突旁开1.5寸处。感觉腰部疼痛时,可花两3分钟时间,用手掌拍打背后的肾俞穴,每次拍打100多下,腰部的酸痛感很快就减轻了。

拍打肾俞穴补肾元

  推拿涌泉穴益精补肾

  中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气降落的地方。常常推拿涌泉穴,可益精补肾,强身健康,避免早衰,并能舒肝明目,增进睡眠,对肾亏引发的不适有1定的疗效。文章导读:  腰部推拿操可补肾纳气

  常做腰部推拿,可有效防治中老年人因肾亏所引发的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

  1.两手掌搓至手心发热,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下推拿腰部,至有热感为止。早晚各做1遍,每遍约200次,此运动可补肾纳气。
  2.两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然推拿腰眼,向内做环形旋转推拿,逐步用力,以致酸胀感为好,延续推拿10分钟左右,早、中、晚各1次。

腰部按摩操可补肾纳气

  补肾中药方

  养肾补肾除养生穴位推拿外,还可以借助药补食疗来加强。中药方:狗脊、川断、菟丝子各30克,用水煎服,可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。煎药时,先把药泡上半小时,然后加入400cc水熬煮,早晚喝,1周就能够有明显效果。狗脊是1种草药,有壮腰、扶筋的功效。由于看起来像狗的脊梁,所以人们称之为“狗脊”以形补形。

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