体内毒素伤害5脏器官，身体不同部位携手合作，确保有害毒素通过化学作用，转化为危害较小的复合物，并排出体外。排毒对身体健康具有关键作用，虽然身体5脏器官功能和特点不同，但我们可以投其所好，选择针对性的饮食、相干穴位，在特定时间，帮助身体5脏排毒。
肝脏排毒
肝脏是解毒器官，每天非常辛苦地工作，把毒素转化成无毒或低毒物资，保护身体免受毒素影响，但我们常常很容易疏忽保护肝脏，令其过度劳累，以致侵害本身健康。 以下7种常见食品可以每天自然净化肝脏。
大蒜含有多种含硫化合物，能激活清算身体毒素的肝酶。它还含有大蒜素和硒，能避免毒性侵害肝脏，并帮助肝脏排毒。
葡萄柚中含有丰富的天然维生素C和抗氧化剂，是2种强大的肝脏清洁剂。柚子还含有增进生产肝脏解毒酶的化合物。它还含有1种柚皮素，能使肝脏燃烧脂肪，而不是将其存储。
绿茶含有儿茶素，是1种植物抗氧化剂，可消除肝脏脂肪堆积，增进肝功能正常。还可避免毒素在肝脏积累。
酪梨（牛油果）富含谷胱甘肽生产的化合物，使得肝脏避免毒素过载，1些研究表明，每周吃1两个酪梨，在短短30天，就能够修复受损的肝脏。
核桃含有高浓度的L-精氨酸、氨基酸、谷胱甘肽，和ω⑶脂肪酸，有助于清除疾病引发的氨在肝脏堆积。
姜黄是最强大的保持肝脏健康的食品之1，可避免毒性侵害肝脏，乃至使受损肝细胞再生。姜黄也可提高自然生产胆汁，收缩充血肝管；并可提高身体另外一个解毒器官胆囊的整体功能。
另外，中医认为按压肝脏排毒要穴，可助肝脏排毒。主要是指太冲穴，位置在足背第1、第2跖骨结合部之前凹陷处。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀便可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
晚上11点至清晨3点是肝脏最强的时间，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入眠眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。文章导读： 肾脏排毒
人体代谢物对人体的细胞有毒害，如果血液中的废物不尽快排出，会令人体中毒。因此血液必须不断地把这些废物运送到人体的排泄器官——肾脏。
“肾排毒”或“天然补肾排毒”，大多是通过1些特殊的饮食来增进肾功能健康，并避免肾结石。同时，肾脏排毒，也包括控制血压和血糖在正常水平，从提高泌尿道和膀胱的功能，增强免疫力。
冬瓜富含汁液，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。可用冬瓜煲汤或清炒，味道淡1些。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统毒素。另外，西瓜 、柠檬汁、蔓越莓汁和南瓜子也有助于肾脏排毒。
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但终究是以补肾为主，常常吃山药可增强肾脏的排毒功能。用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
肾脏最合适的排毒时间为凌晨5～7点，身体经过1夜的修复，到了凌晨毒素都聚集在肾脏，早起最好喝1杯白水，冲洗1下肾脏，将毒素排出体外。
涌泉穴是人体最低的穴位，好似大楼的排污下水管道出口，常常按揉5分钟左右，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处，不要用太大的力度，稍有感觉便可，以边按边揉为佳。
心脏排毒
心脏对1个人的重要性没必要说，心脏有毒常会表现出许多症状，如舌头溃疡、额头长痘等。怎样为心脏排毒呢？中医养生理论认为，常推拿少府穴可有效为心脏排毒。
少府穴是心脏排毒要穴。少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个养生穴位无妨用些力，左右手交替。可有效为心脏排毒。
莲芯虽苦，但可发散心火，又不损人体阳气，被认为是最好的化解心脏热毒的食品。用莲芯泡茶，再加些竹叶或生甘草，能增强莲芯的排毒作用。
中午11～13点是心脏最强的时间，可吃些具有保心、助排毒作用的食品，如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
晚上7～9点，可以把苦瓜沙拉当作小吃，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力。文章导读： 脾脏排毒
脾脏是人体最大的周围淋巴样器官，其实质由红髓和白髓构成，具有造血和血液过滤功能，脾脏内的毒素，凡是不能及时排出体外，对身体会产生不良作用的物资都可以称为“毒”。
酸类食品有助脾脏排毒，如乌梅、醋，可以增强肠胃消化功能，使食品中的毒素尽快排出体外。同时酸味食品还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒”的功效。
中医认为，脾脏排毒要穴是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感便可，每次3分钟左右，两脚交替做。
上午9～11点是脾经时段，可做1些健脾运动，如轻捶小腿运动：跷起2郎腿，1只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。由于脾经经过于此，轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长时间淤积于此的毒素顺利排出。
另外，饭后漫步可帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长时间坚持，才能有效。
肺脏排毒
肺是主管呼吸运动的器官，体内外气体交换的场所。通过肺系，呼出体内产生的浊气，吸入自然界的清气，使体内外的气体不断地进行交换，保持着人体清浊之气的吐故纳新。
萝卜是肺脏的排毒食品。中医看来，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是不是通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
肺脏不喜燥气，在燥的情况下，容易积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素，但加工时间不要太长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果打折扣。
有益肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
肺管理皮肤，所以痛痛快快地出1身汗，让汗液带走体内毒素，会让肺更清新。
肺脏最强的时间是早7～9点，最好能够通过运动排毒，在肺最有力的时候，进行慢跑等有氧运动。
