卫生所表示，减缓过敏发作首先得避免温差变化太大，其次必须有效补充水份，另也要避免吃下过度加工的食品。

　　卫生所表示，过敏体质就是身体对某些事物反应过度，过敏发作除个人体质外，还需有诱因，体质要改变不容易，但如果能避免诱因，就可以有效下降过敏发作机率。

　　民众若想减缓过敏发作，卫生所建议，首先得避免温差变化太大，最近早晚偏凉，外出若能加上薄外套乃至戴上口罩，就可以避开喷涕连连，“水饺”包不完的窘境。

　　其次，秋季固然凉爽但湿度偏低，太干也会致使皮肤痒，避免过敏需内外统筹，也就是说除猛擦保湿乳液外，还得喝上足够的水才管用。

　　天高气爽难免激起民众外出踏青兴趣，卫生所表示，这时候就得全副武装再出门，建议可穿着长袖、长裤搭配口罩，顺便带着止痒药膏，万1局部发作可派上用处，不至坏了游兴。

　　卫生所指出，肥厚的秋蟹，黄澄甘甜的柿子，这些都是容易引发过敏的食品，如民众对食品产生过敏，建议少吃为妙。另外，卫生所也建议尽可能避免吃下过度加工的食品，否则1旦过敏发作很难清查真凶。

　　卫生所表示，引发过敏的诱因，因人而异，最重要且最容易被疏忽的就是保持个人代谢稳定，也就是吃饱、睡好、保持心情愉快，内外兼修，左右开弓，才是最好的方法。

　　尽人皆知，蔬菜对人体健康有积极的作用。大量的流行病学调查和科学实验，也推荐人们每天吃几百克蔬菜。与蔬菜吃得很少的人相比，吃蔬菜比较多的人癌症、血汗管、高血压等慢性疾病的产生风险要低。但蔬菜的清洗烹饪吃法也很关键，处理不当，即便吃了大量蔬菜，也不1定能到达好的养生效果。以下介绍7种吃蔬菜的误区，供读者参考。

　　误区1、有虫眼的菜没农药

　　不知从什么时候起，“蔬菜上有虫眼说明没有被农药污染，这类蔬菜更安全”的说法在网络上流传。专家表示，有无虫眼，不能作为判断蔬菜是不是安全的标准。虫眼只能说明蔬菜遭过虫害，但其实不等于没打过农药。

　　有虫眼的菜极可能是虫害没有做好初期防治，而后期为了对付长大的害虫，用药剂量会更大，或使用高浓度、见效快的农药把害虫杀死。这类蔬菜农药残留可能会更多。

　　洗涤蔬菜时，如果增加1些面粉磨擦蔬菜表面，再用清水冲干净，不但有效去除农残，还能保存蔬菜中的营养素。

　　误区2、绿叶蔬菜最营养

　　吃蔬果有益健康，但很少人能每天有吃到7份蔬果。英国伦敦大学学院1份研究显示，1天吃7份蔬果，会更健康长寿。营养师建议，应选择不同色彩和种类的蔬果，才能吃到每种营养成分。

　　可以以绿叶蔬菜为主，再搭配多种深色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、番茄等，这样营养元素才丰富，保健效果更好。另外，不要忽视“白色蔬菜”，如洋葱、大白菜、白萝卜等，也有很好的抗癌功效。