忧郁症的错误认识及正确治疗忧郁症的建议
发布时间:2017-03-08 22:38:46
文章导读: 世界卫生组织统计,全球目前约有近两亿的人口罹患忧郁症,使忧郁症成为要挟人类健康排行第2位的疾病,仅次于心脏血管疾病。忧郁症是很普遍的病症,10个美国人当中最少就有1个得到此病。但是,1般人对忧郁症有6大毛病的认识:
毛病认识1:忧郁症不是真实的疾病
忧郁症仍被误认为是普通的悲伤,不是病,但是它却是1种严重的疾病。该疾病的生物证据可以从脑部的扫描看出,显示患此症者脑部有异常活动的水平。在神经之间传送信号的大脑关键化学物资,仿佛在忧郁症患者也失去平衡。
毛病认识2:忧郁症只是自怜
我们对任何有忧郁症的人会快速贴上怨言大王的标签。但是,有临床忧郁症的人不是怠惰,或不只是感觉对不起自己,他们也没法让忧郁消失。忧郁症是1种医疗上的疾病,是与大脑改变有关的健康问题。
毛病认识3:努力工作可以击败忧郁
与这个疾病常见的相干事情当中,半真半假的比比都是。其中之1就是把自己投入到工作中,会感觉更好。对温和的忧郁,这可能确切有所帮助,但忧郁症是1种不同的疾病。过度的工作其实反而多是临床忧郁症的迹象,特别是男性。
毛病认识4:有忧郁症的人常常哭
忧郁症的人其实不常常哭。当他们懊丧时,有些人乃至不哭,举动也不像非常伤心的模样。相反地,他们在情感上是“空白的”,且可能觉得自己1文不值或没用。即便没有显著的症状,忧郁症若不接受医治的话,会禁止人们发挥生活功能到极致,并使家庭付出代价。
毛病认识5:只有药物医治才有效
像百解忧这类的药物,只是用来消除忧郁症的方法之1。而寻求帮助,其实不意味着要被迫服用途方药。事实上,研究表明,对轻度到中度忧郁症,“对话”疗法与药物1样有效。
毛病认识6:忧郁症是衰老的1部份
大多数老人通过老龄化的挑战,不会有忧郁症。不过,当它确切产生时,它可能会被疏忽。年纪大的人可能会隐藏自己的悲伤,或有食品就是不好吃,疼痛加重,或睡眠模式改变等这些不同、模糊的症状。医疗方面的问题,可能引发老年人的忧郁症,且忧郁症会使心脏病发作后的恢复或手术的恢复都较缓慢。
正确医治的建议
人们曾被建议不要谈论忧郁症,聊自己的忧郁症,会让事情变得更糟。现有证据表明,医治的第1步是跟心理健康专家谈1谈,与专家做有引导性的讨论,可让事情变得更好。通过解决负面的思惟模式、不自觉的感受或关系的烦恼等这些不同类型的心理疗法,来医治忧郁症。