专家表示，要医治手脚冰冷，主要在于活血化淤、疏通经络、改良血液循环和新陈代谢。常常推拿以下4个穴位，有温补气血的功效。
1. 揉搓劳宫穴
劳宫穴位于手掌中央，在经络上是属于“心包经”，可由人体主控的出入气穴，因此气功的出气、采气或各种自我导引都是以此穴为主。
主治：清心、泻心火热、安神、心痛烦闷、忧郁症、精神不济。
取穴方法：手握拳，以中指屈向掌心，指尖所著的地方即劳宫穴。
推拿方式：
1）以另外一只手的拇指置于本穴，其余4指置于手背面支持，大拇指以旋转方式柔压，1次约30秒。
2）两掌相对相互磨擦搓揉，至产生微热感。文章导读： 2. 揉搓涌泉穴
涌泉穴位于脚心，是肾经的出发点穴位，对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多揉搓涌泉穴，能减轻手脚冰冷的症状。
取穴方法：涌泉穴位于人体的足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
推拿方式：每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有热感为止，接着揉搓各脚指100下。
3. 按揉、拍打肾俞穴
推拿肾俞穴，有补肾的作用。
取穴方法：肾俞穴位于人体的腰部，当第2腰椎棘突下，左右2指宽处。
推拿方式：双手搓热掌心后，把两手放到肾俞穴上，上下搓动，通过搓的动作可让腰部的肾俞穴位发热，而且是从里面往外发热。文章导读： 4. 按揉气冲穴
冲脉为诸经脉之源，冲脉气血从体内外出体表经脉则化为强劲的热性水湿之气，可渗灌于诸经脉当中。
取穴方法：气冲穴位于人体的腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸。
推拿方式：气冲穴位于大腿里根侧，此穴下有1根动脉。首先，按揉气冲穴，再按揉动脉，交替进行按揉气冲穴，直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。
手脚冰冷除中医推拿穴位外，也能够食品来调理，多吃些温补食品，比如黑芝麻、桂圆茶、姜母鸭、甜汤圆等，可以到达补身体的作用，左右开弓，效果加倍。
另外，也能够在家做1杯姜枣茶，能有效的驱寒暖身，是1款冬季的绝佳热饮，喝了它可以让你的双手都暖乎乎。文章导读： 姜枣茶做法：
材料：大红枣、桂圆、姜、枸杞和适当的红糖。
做法：
1）枣子洗净，去核后切成小粒；姜切细末；桂圆去壳。
2）所有材料放进小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。
3）红糖放在杯子里，倒入姜枣茶便可饮用。
常饮姜枣茶，能促使血管扩大，暖身驱寒，全身有温热感，还可增进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，是美容养生良方。
