预防骨质疏松 快喝枸杞排骨汤
发布时间:2017-03-06 22:35:25
文章导读: 随着年纪的增长,人的骨质也渐渐流失,当你常常出现腰背酸软、疼痛、双下肢乏力或是关节酸痛等症状时,就要注意是否是骨质疏松了。专家表示,骨质疏松症以女性较多,与家族史、生活型态、药物使用及性腺功能不足有关,进行骨质密度测试便可确认。
另外,现代人不当的饮食习惯及过度节食、减肥,有钙质摄取不足及流失的现象,也是造成骨质疏松症的缘由。从中医学看,预防医治骨质疏松症重要是调补肝肾,后天脾胃的生化滋养与气血循环的畅通,才能发挥肾的正常功能,适当的健脾也是医治方法。吴修安说,防治骨质疏松1点也不难,每周吃1、2次枸杞排骨汤很有帮助。
医治首重调肝补肾健脾
“骨质疏松症”是现代医学的诊断病名。骨质疏松症的定义包括骨密度下降、小梁骨变薄、断裂构成空洞和骨折产生率增加,与中医的“痿证”、“骨枯”、“骨极”类似,在中医理论上“肾气虚损”是引发骨质疏松症的主要病机。中医典籍有“肝主筋,肾主骨”说法,所以中治疗疗骨质疏松症的原则,是以调补肝、脾、肾3脏为主要方法。
专家表示,补肝肾、强筋健骨经常使用的药物有杜仲、熟地、山茱萸、菟蕬子、枸杞等;健脾益气则经常使用党参、白术、茯苓、黄耆、山药等;活血化瘀的用桃仁、红花、当归、川芎等。文章导读: 枸杞排骨汤 简单防治骨松
明朝名医李时珍着《本草纲目》中记载:“枸杞久服坚筋骨,轻身不老,明目安神,使人长寿。”枸杞具有滋补肝肾、益精明目。主治眼花昏暗、多泪、肾虚腰酸等症。
专家建议,防治骨质疏松可以枸杞排骨汤当药膳,将半斤排骨氽烫去血水后,加入枸杞、杜仲各5钱及续断、当归、茯苓各3钱熬煮,每周吃1-2次。素食者可增加骨碎补3钱,再加手工豆腐及黑木耳炖煮。
久坐伤肾,对久坐办公的上班族,常常会感到腰酸背痛,可以喝枸杞水改良症状。
另外,最好养成运动习惯,如跑步等,适度日晒、营养均衡、少碰烟酒,每天补充足够的钙与维生素D,并且保持标准体态,都有助于防治骨质疏松症。