早上晨起的第1口痰、第1泡尿或第1次大便都是我们身体健康状态的真实显现，它会告知你在呼吸系统、泌尿系统或消化系统出现了甚么问题？

　　1、第1口痰
　　痰是呼吸管道的粘膜所产生的分泌物，用来将包括尘埃、病毒、过敏原等异物排出体外的粘液，也多是因上呼吸道感染，而经过咳嗽及咳痰排出体外。健康人平时应当没有痰，或偶尔有1两口痰。有痰1定要咳出，所以早起觉得喉咙痒痒，1定要1吐为快。

　　据西医的说法，痰多是咽部、支气管或肺部有炎症时的产物。中医则要看其色，观其性。


　　1.健康的呼吸道分泌物是清的。

　　2.清稀的白痰：体内有风邪、寒邪入侵，常常还伴随怕冷、畏风的症状。

　　3.黄色的痰：是轻微的炎症，多是咽部的，也多是喉部的或气管的；粘稠的黄痰：体内有热邪，或是寒邪、风邪入里化热；带有腥臭味：肺脓疡，肺部有脓性空洞。

　　4.痰中带血：多是肺热、肺燥，肺结核或肺癌。咯血是1种严重症状，如果产生，应立即去看医生。文章导读：　　2、第1泡尿
　　清晨第1泡尿，是我们生活、饮食正常与否的最好指标，从尿液的色彩、气味、状态上能分辨出身体的状态。由于经过1晚的浓缩沉淀后的尿液，里面的各类成份浓度都比较高，很容易就可以发现潜藏着甚么健康隐患。而尿液的多少和色彩都与饮水、食品和外界温度有很大关系。

　　1.健康的尿液应当是淡黄色、清亮的。主要来自尿黄素及少许的尿胆素和尿红质，这些物资都是机体新陈代谢的产物。

　　2.尿黄像浓茶：如果尿液长时间黄得像浓茶，可能肝脏有问题。

　　3.尿味很重：最常是水喝太少或发炎感染，尿中多了细菌的代谢产物而使味道变重；也可能与饮酒或吃大蒜、洋葱等食品有关；或是由于体内湿热很重。


　　4.尿液很臭：多是尿路已遭到感染，必须尽速就诊医治。

　　5.尿中带血：可能有肾结石或膀胱结石，也要注意膀胱癌。

　　6.尿上浮泡泡：尿液表面浮着1层细小的泡沫，久久不散，这多是肾炎的初期症状或提示男士得了前列腺炎。文章导读：　　3、第1次便
　　早上起床第1件事就是上厕所，把前1天积累的垃圾排出体外。

　　1.健康的大便应当是条状的黄棕色的软便，带点臭味。

　　2.大便黏腻：异味大，有排不尽的感觉，是体内湿热重，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，不容易排出。

　　3.大便干臭：而且色彩较深、说明有肠热、胃热，通常有长时间的便秘。


　　4.大便带血：多是痔疮、肛裂引发的，也有多是消化道溃疡、乃至结肠癌等。若粪便中潜血，出现2或3个“+”号，有多是大肠息肉或直肠癌、结肠癌。