有许多研究发现，偏头痛患者体内细胞的镁离子浓度明显下降，虽然还未能完全证实，不过若饮食当中含有丰富的镁，可有效改良偏头痛的产生。研究人员表示，除从饮食当中摄取外，再搭配200的镁锭，将能预防偏头痛。
紫菜蛋花汤富含镁 有效对抗偏头痛
营养师表示，镁具有阻断疼痛的神经传导作用，能减缓身体疼痛，在临床上，也经常使用于减缓慢性疼痛。1般而言，普遍镁的摄取量不足，宜从饮食中着手改良，全谷类、绿叶蔬菜和坚果等含有丰富的镁，可多加食用。
其中，紫菜的含镁量居各种食材之冠，每100公克就有460毫克，被称为“镁元素的宝库”，加上鸡蛋烹调，可摄取充足的镁、维生素B12和钙，对偏头痛、贫血及骨质疏松有1定的效果。
紫菜又有“长寿菜”之称，还富含蛋白质、铁、碘、钙、胡萝卜素和各种维生素等营养成份，可增强记忆力，增进骨骼和牙齿的生长与保健，且容易被人体消化吸收，因此合适消化系统衰退的老年人食用。
紫菜的1/5为膳食纤维，可增进胃肠蠕动，减缓便秘，将有害物资排出体外，保持肠道的健康。而紫菜所具有的多醣能显著增强细胞的免疫功能，增加淋巴细胞的转化，提升机体免疫力，并下降血液中的胆固醇。紫菜为“营养宝库”，常常食用，能修补镁含量不足的问题，也能到达抗衰老的功效。
偏头痛没法只以单1种方式改良，应从改良平常生活作息做起，并减少食用可能引发偏头痛的食品，如：干乳酪、巧克力、酒类、含咖啡因饮品及香肠、火腿等腌熏肉类制品。不过，若是偏头痛产生过于频繁，宜至医院详细检查。文章导读： 俗语说：春季泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋季泡脚，肺润肠濡；冬季泡脚，丹田温灼。1年4季泡脚都对身体好，如今我们愈来愈重视平常的养生，泡脚是1个即经济又实惠的养生方法。时下正值春季，春季用甚么泡脚好呢？
晋人嵇康在其《养生论》：“春3月……至夜卧时，用热汤下盐1撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”意思是说：春季里，每天晚上睡觉前，用热水加上1撮盐，将膝盖至足底好好泡洗，可以行气血通经脉，祛除风邪湿毒和“脚气”。
不过，嵇康所指的“脚气”是脚病的笼统说法，是指因风毒湿邪致经络血脉瘀滞引发的腿脚软弱无力、酸痛乃至肿胀、麻痹等症状。
春季湿邪加重、霉菌活跃，多泡泡脚，不失为简单实用的养生妙法。而在泡脚时加些盐可以平衡外浸液与体内液的渗透压，并能起到消炎杀菌的效果，对预防脚病确有帮助。
中医学认为，脚底是各经络起止的会聚处，散布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体5脏6腑。泡脚有舒经活络，改良血液循环的作用。
在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。选择在晚上9点左右泡脚，护肾效果最好，但有肾脏疾病者泡脚水是不是加盐，需咨询医生。
春季用甚么泡脚比较好？
1、红花泡脚
红花加盐泡脚，和血化淤，可医治腿部静脉曲张。药店买1两红花分成10份，取1份用纱布包好放在水里烧开，然后加1杓盐。
2、生姜泡脚
生姜泡脚可以改良脚凉怕冷的情况。取1块枣大的生姜，用刀拍扁，取1份红花用纱布包好放在水里1起烧开，加1杓盐，这样泡脚可改良脚凉的情况。
3、花椒水泡脚
花椒水泡脚可防脚臭、脚汗、脚气、抓1把花椒用沙布包好放到锅里，加水烧开，兑凉水到40度左右开始泡脚。
4、艾叶泡脚
艾叶泡脚可医治呼吸系统毛病，能去风寒。在药店买1两艾叶分成5份，每次取1份艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中。
泡脚最好选择木质泡脚桶，这样吸收药物的效果更好。中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝，最好到小腿。泡脚时间以30分钟为好，另外饭前、后1小时内不合适泡脚。泡脚后可适当配合足部推拿。
