1、早起早睡养肝。春季是万物复苏的时节，这时候候的人们应当顺应自然规律，要做到早睡早起。每天凌晨要放松形体，散漫步，使精神与春季生发之气相吻合，而不要背背自然规律，这是适应春季的养生方法。如果要是背背了这1自然规律，就会损伤身体，特别是肝脏。由于春季是生养的基础。因此，春季要以舒畅身体和调达情志为养生的方法。为了自己的身体健康，要制定1个健康养生计划，并严格履行。
2、避免宿病复发。立春是疾病多发的季节。春季的多病发有肺炎、流脑、麻疹、肝炎、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等。特别是得了肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞的患者更应当在这个季节里，注意预防和养护。
3、不要过早减衣服。“春季不减衣，秋季不戴帽”。总的原则就是要春捂秋冻。立春时节，气候变化大，这时候要求人们不要过早地脱掉棉衣。过早脱掉棉衣，1旦气温降落，身体就很难适应，这时候候病菌就会乘虚而入，很容易引发呼吸道疾病及各种沾染病。
4、每天梳头1百下。早春时节，每天凌晨起床后，梳头是很好的养生保健方法。由于春季是阳气升发的季节，这时候人们的身体阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐步舒展，代谢也比较旺盛，生长迅速。因此，春季锻炼除外出锻炼外，每天梳头最少1百下，有宣行郁滞、疏利气血和通达阳气的重要作用。
5、少吃补品和盐。许多人崇尚冬季进补，但是立春落后补就要适度了。1年4季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。冬季根据个人体质适当的进补，是比较符合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐步减少，以便逐步适应行将到来的春季舒畅、升发的季节特点。与此同时，减少食盐摄取量也是很关键的。由于咸味入肾，饮食过咸易伤肾气，也不利于保养阳气。
6、多吃韭菜和香菜。春季阳气初生， 饮食的调养要投脏腑所好，应当适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。由于酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食品可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜等，少吃1些辛辣食品。韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节最好的药膳。多吃韭菜和香菜，有助于人体阳气生发、舒畅。
