文章导读：(1)叩齿、揉腹：叩齿40⑸6下，健齿健脑。用手掌自胸至脐部下顺时针再逆时针各揉54下，对胃病、便秘均有好处。

(2)击鼓、揉鼻：双掌反覆按压耳孔54⑺2下，可清脑降压。双手指指背贴鼻侧揉72⑴00下，可预防感冒。

(3)按压印堂、太阳穴：可减缓衰老、清脑、减肥。

(4)按压内关、合谷、足3里：各穴位按72⑴00下，除废气，纳新鲜空气入脏腑，延年益寿。

(5)按压头部百会穴：防治脑萎缩、脑老化、头昏、脑麻痹。

(6)适当饮杯淡盐水，润肠通便，保持体内水分的需要。

(7)深呼吸：1至3分钟，增大肺活量、清脑提神、吸入氧气、排除废气，增进新陈代谢进血液循环，保持身体健康，延长寿命。

(8)眺眺4方：分别向左右各看1分钟，反覆屡次，增强视力。

(9)排好大便吃好早饭保好舒畅：常常坚持做好这9点，百脉畅通、气血流畅、舒适愉快，增强体质、延年益寿。