每日食用坚果 可降低早逝风险
发布时间:2017-03-02 06:32:50
文章导读: 食用坚果有助健康。根据荷兰1项最新研究,每天食用坚果,有助大幅下降早逝的风险。
马斯垂克大学研究人员对12万名年龄在55到69岁的男性和女性,从1986年开始请他们提供饮食与生活型态的资料,10年后再追踪他们的死亡率。
研究发现,那些每天吃最少10公克坚果的受访者,因癌症、糖尿病、呼吸疾病及神经退化症等疾病早逝的机率最少低30%,在神经退化症的死亡预防率,乃至高达45%。
坚果含单元不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸,各式不同维他命,纤维,抗氧化剂,及其它生物活性化合物,营养丰富。
带领这项研究的范登布兰德教授指出,每天只要食用约15公克的花生或坚果,就能够大幅下降死亡率,这个结果10分惊人。
范登布兰德告知英国媒体,研究已将1些因素考量在内并做调剂,包括食用坚果的受访者也吃较多蔬果,食用坚果的女性通常身材较纤细等。
这项研究结果公布在“国际流行病学期刊”。文章导读: 中医看脸色知健康,人中是1个重要的急救穴,如果出现异常色彩,代表身体某个部位出现问题了。
“人中”最早见于《黄帝内经•灵枢》:“唇厚,人中长,以候小肠。”从唇部厚、人中长,可以知道小肠情况。可见古人很早就知道通过视察人中来判断身体状态。
“人中”位于人的鼻唇沟的中点,为“醒脑开窍”的重要穴位,可用来医治中暑、中风、晕厥等病症,常常按揉人中穴还有补肾强腰、调和阴阳的作用。人中色彩出现变化,多是下焦被侵犯,下焦包括肾藏、肝藏、小肠,和膀胱等。
看人中判断身体哪里出问题:
1.健康人的“人中”是,位置正中、整齐、人中沟清晰,色彩是匀称的黄里透红。
2.“人中”沟道窄细或中细下宽、人中短缩、色彩昏暗,代表心脏不是太好,易发作心绞痛。
3. “人中”色彩发红,特别靠近嘴唇处发红,是热邪侵入,体内有瘀血。若起红疹,则表明生殖系统出问题了。
4.“人中”显现黄色,多是脾胃衰弱,肠胃不好。
5. “人中”显现青色的人,表示体内湿寒,女性可能会有痛经的现象。
6. “人中”若显白,表示体内循环不好,随之而来的并发症就增加。
7. “人中”色彩暗绿,可能有胆囊炎、胆绞痛。
8. “人中”色彩时青时黑,多是肝肾有病。
9. “人中”发黑,表示生殖泌尿系统或是肾脏出了严重的问题。
现在起每天早晚洗脸时,也视察镜中的自己,人中色彩是否是有出现异常?若出现变化,1定要尽早就诊检查。