文章导读: 摄取过量糖分,是提早老化的杀手,许多爱漂亮女性除怕胖外,也开始实行减糖、戒糖计划。不过,糖类也是人体所需的重要营养素之1,当血糖降落时,人会感到疲倦,没法集中学习,严重者还可能昏迷。这时候候你就需要1颗救命糖,适时补充能量。 我们的大脑每天需要100~150克的糖供给能量,是大脑活动的唯1能量来源,当你身体出现以下这7种症状时你就需要1颗糖。 血压太低: 血压低容易晕眩、疲劳,特别是在接近中午时,或在空气流通不良的空间,会突然觉得头昏,手脚冰冷,连说话的力气也没有了。遇到这类情况,通常只要吃点甜食头昏的情况1般都会好转。文章导读: 血糖太低: 血糖太低的现象1般人会出现在正餐没吃时,由于身体能量不足,而有晕眩、手会发抖冰冷,或是过分控制糖分摄取,而出现低血糖致使休克,通常只要吃块糖或喝杯甜的饮料便可使患者度过危机。 运动前: 运动时最好的能量来源是高醣类、低脂肪的食品。人体在运动进程中付出大量体能,在运动前或间歇时吃几颗糖果或甜食,易被人体快速吸收,能及时补充能量。 头晕恶心时: 提高血糖能增强抗病能力,当出现头晕恶心时,喝个糖分高的水可减轻不适症状。文章导读: 呕吐或腹泻时: 呕吐、腹泻时,消化道中的很多食品会被排出,致使低血糖、营养不足及脱水,这时候吃几颗糖或喝盐糖水,有益于肠胃功能的恢复。 糖尿病患者: 我们都认为糖尿病患者是不能吃糖的,吃了糖可能病就犯了,其实,糖尿病患者最危险的是出现血糖太低情况,医生总是提示患者,出门要随身带块巧克力或糖块。出现头晕、无力等症状,可先吃块糖。 过度疲劳和饥饿时: 当人疲劳饥饿时,体内热能失去过量,会感到衰弱,吃颗糖或甜食,能迅速补充体能。糖是人体吸收最快的营养素,它能迅速提高血糖浓度,减缓饥饿感,并能消除疲劳。