伦敦大学学院的资深研究员怀泰克博士表示：“人们对癌症的症状知之甚详，但1旦产生在自己身上时，却很少有人将之归为癌症。”
以下10个症状被研究者认为是癌症警报。固然它们可能只是1般病症，但也多是癌症。1旦产生，应请医生详细诊断为好。
1、经久不断的咳嗽或沙哑：咳嗽本身较不足以为虑，但如果伴随经久的沙哑或咳嗽带血时，就应特别注意。
德州大学安德森癌症中心贝佛丝教授表示：“多数咳嗽并不是癌症，但久咳不愈就需进1步检查是不是为肺癌。”医生可能建议做胸部X光检查或CT断层扫描。
2、排便习惯延续性的改变：当肠子蠕动不如以往顺利而造成便秘、或是大便解不干净、大便形状改变等，这多是大肠癌的预兆。
贝佛丝说：“这些症状可能起因于排便的通道长有异物而至。”此时应就诊并安排大肠镜检查。
3、排尿习惯延续性的改变：“若是尿中带血，有多是膀胱癌或是肾脏癌，但通常只是尿道感染引发。”贝佛丝说。先检查是不是因感染而起，然后再进行医治。
4、延续而莫名的疼病：贝佛丝教授指出：“多数疼痛并不是癌症，但延续性的疼痛应详细检查。延续性的胸痛多是肺癌的征象；而腹痛多是卵巢癌的病征。即便延续性的头痛有可能不是癌症，也应好好检查1下。”
5、痔的改变：虽然并不是所有的黑痣都是黑色素瘤，但身上长出新的痣、或已有的痣产生了改变，应立即前往皮肤科诊断是不是为皮肤癌。
6、破嘴难愈合：嘴破了3个星期还没愈合？赶快去看医生吧！贝佛丝教授说：“我们的身体有自愈的能力，若是破嘴太久没好，有可能癌细胞已找上门。”
7、不预期地出血：非经期的阴道出血，多是子宫颈癌的初期征象；大肠出血则有多是大肠癌。
8、莫名的体重减轻：贝佛丝教授表示，成年人必须付出相当大的努力，才能减轻体重。如果体重不费吹灰之力就往降落，这多是个严重的健康问题。有多是肿块或是恶性肿瘤而至。
9、没法解释的肿块：“任什么时候候发现身上出现新的肿块，或是身上已有的肿块在改变，都应即刻就诊诊断。”贝佛丝指出：“它有多是良性囊肿，也有多是癌。例如胸部的肿瘤，就是乳癌常见的1个病征。”
10、延续性的吞咽困难：延续性吞咽困难背后所隐藏的，多是颈部的癌症与食道癌。“人们面临这个症状时，通常是开始改变饮食习惯、吃较软的食品，没有进1步思考这多是个严重的问题。”
贝佛丝强调：“任何延续性的症状产生时，就应当找医生诊断。这是最基本的底线。”文章导读： 晚上睡好觉有益于我们的身心灵健康，而睡眠品质常常遭到许多因素的影响，如白天的活动、饮食和精神状态，专家强调，在睡前有些无意的行动容易造成睡眠品质变差。有鉴于此，专家列出睡前不该做的17件事。
传送信息
1般认为传送信息较不会打扰他人，但睡前传送信息，对方回传的声响很容易惊扰你的睡眠，特别当你已有睡意或已睡着。建议把手机移出卧室或转成静音。
使用电子产品或看电视
专家建议就寝前1小时阔别电子书、智慧型手机、电脑和电视，由于这些荧幕的蓝光能干扰人体分泌增进睡眠的褪黑素。或，最少与它们保持36公分的距离，并调低荧幕亮度。
洗热水澡
热水澡能放松心情，很多人洗完热水澡后就寝反而不容易入眠，缘由是刚洗完澡时，中心体温还太高，其实不好睡。研究发现，热水澡需在上床前1⑵个小时履行，洗澡后体温降落的进程会引发睡意。另外，保持卧室凉爽有助于1夜好眠。
