当身体出现这10个信号时，别轻忽！
1.对光线、噪音变得敏感
人体长时间处于压力中，神经高度紧张，大脑长时间处于警戒状态，对周围事物就会变得很敏感，1旦出现光线、声音变化，大脑就会被拉响警报。
建议：每天抽出1点时间让大脑放空，下班或周末约朋友1起聊聊天，或到户外走走。
2.呼吸急促，全身酸痛
长时间高负荷的工作会大量消耗身体能量，致使肌肉、颈椎等部位出现酸痛症状，这时候身体会出现缺氧症状，致使呼吸急促。
建议：每天进行深呼吸，提高身体的氧含量，能减缓压力。文章导读： 3.喜欢喃喃自语
长时间压力大，会让人笼罩在焦虑、无助和惧怕中，致使特别在乎他人的想法和意见。男性多偏向于独处，自己消化压力，女性则更希望将自己的情感表达出来，变得唠叨或罗唆，乃至出现常常喃喃自语的情况。
建议：偶而关掉手机，避开1切打扰，重新调剂好心情，也是和缓压力的方式。
4.爱吃甜食
压力大时，身体消耗的能量多，此时吃甜食会让心情变好，也能在1定程度上消除焦虑感。乃至变得暴饮暴食，进而刺激消化系统，致使便秘、腹泻等问题。
建议：以水果或坚果等健康零食取代。文章导读： 5.普通工作看起来很难
压力会让人的注意力、反应速度降落，影响工作效力。平时很普通的工作在这时候都会让人觉得力不从心。
建议：面对困难的工作，可以分步来做，或调剂工作顺序，先处理平常事务性工作。
6.睡眠变少，白天易犯困
压力会严重影响睡眠品质，致使失眠或睡眠过浅，白天则易犯困。美国斯坦福大学佛里德曼教授称，进入老年后，人体各个功能进入衰退期，性能的减弱也让人对睡眠环境的要求更高。
建议：关掉手机，营建良好睡眠环境，并适度运动，都有助提高睡眠品质。文章导读： 7.总想上厕所
人在紧张时会想上厕所是正常反应。但常常起夜、憋不住尿可能不单单是压力致使的，也多是身体走向衰老时发出的求救信号。膀胱老化从40岁开始加速，因此，从50岁左右开始，起夜的次数会明显增加。女性步入更年期，雌激素水准降落致使尿道组织变得更薄、无力，膀胱的支持功能降落，也可能致使憋不住尿。
建议：睡前2小时不要喝水，睡前4小时也不要喝太多咖啡或茶水等饮料。
8.手抖
常常双手颤抖在医学上被称为“特发性震颤”，20%的65岁以上老人会出现这类问题。大多数人手抖症状都比较轻微，无需太过在乎，但如果因此影响到了平常生活，就要注意，双手颤抖有时也多是帕金森综合症、甲亢、脑卒中等疾病的信号。
建议：严重影响生活就要就诊医治。文章导读： 9.牙齿变长
英国中兰卡郡大学牙医学院院长约翰•科林恩博士表示，1些人在40岁后，牙齿会变长，这是牙齿发出的警报。1般来讲，人的牙齿在30岁左右开始变色，牙釉质变薄；40岁牙床开始萎缩，牙根暴露，牙齿长度有时会增加约6毫米。口腔健康关系全部消化系统，如果口腔状态差，引发心脏病、高血压的几率也会上升。
建议：刷牙不要草草了事，认真清洁口腔卫生。
10.声音改变
70岁左右的男性声带软骨开始变薄，声带稳定性变差，发出声音的频率变高，因此，说话的声音可能变得更尖。而绝经后的女性由于雌激素缺少，声带容易肿胀，致使说话声音变得低沉。
建议：多喝水，少吃辛辣刺激食品。
