依照中医1天102时辰的养生规律，1天中有8个具体排毒时刻，适时的做好排毒，可以事半功倍。
早上5点～7点：大肠排毒时间
大肠毒素积累到1定程度时，会让皮肤长斑，增加患直肠癌的机率。因此要尽可能在这段时间进行排便，大肠才能得到很好的排毒和修复。
早上7点～9点：胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官，有贮存、转运、消化食品的功能。此时最好的排毒法是采取跪坐姿式，练习腹式呼吸，可以增进胃部血液循环，改良新陈代谢，增强胃部的消化能力。文章导读： 中午11点～1点：心脏排毒时间
午饭吃1些补心的食品，可以补脾益心。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，小睡1下，更有益心脏排毒。
下午1点～5点：小肠、膀胱排毒时间
在这段时间可以做些简单的运动，来刺激小肠经，让小肠更好地蠕动，并适当多喝水，加速膀胱排毒。当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会下降，便没法做好将水份送到膀胱，将垃圾分给大肠，营养供给脾脏等工作。
下午5点～7点：肾脏排毒时间
肾脏有毒素，容易疲累、水肿。这个时段恰好是下班时间，跑步、快走或是扭扭腰运动1下，有助加快肾脏排毒。晚饭可以吃些黑木耳、海带，可排毒也可补肾。文章导读： 晚上7点～9点：心包排毒时间
心火旺不容易入睡，并出现胸闷、刺痛的现象。此时是血液循环最旺盛时间，可通过拍打心包经，或手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力和增进大脑的血液循环。还可以推拿对应着心包经的中指。
晚上9点～11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间
淋巴系统和内分泌系统排毒时间，1定要放松身心，保持愉悦的心情。再配合颈部推拿，或推拿人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。
晚上11点～凌晨5点：胆、肝、肺排毒时间
胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以11点前就要上床睡觉。晚上11点～清晨2点是身体排毒的黄金时段。
