重阳节话养生
农历9月初9是重阳节，中医药专家认为，重阳节登高、赏菊等风俗本身具有养生的作用。无妨来看看重阳节风俗的养生功效吧：
1、登高远眺：健身畅志
99重阳节，最重要的民俗活动当属登高了。故重阳节又叫“登高节”。凡是相对高的地方，都可以登。重阳登高，即是秋游，有陶冶情感的成份在其中。其实，古人早已明白生命在于运动的道理，重阳登高实际是鼓励人们走出户外，运动肢体，活动筋骨。
1般说来，秋季温差小，山间风景也很宜人、空气新鲜，能增进和调理人体的生理功能，对1些慢性病人的健康很有好处。从医学角度来讲，登高对人的视力、心肺功能等方面有直接的好处。文章导读：
2、放风筝：锻炼大脑
在北京、河北、山东，还有广东等1些地方，重阳节还会放风筝，放远了以后把线剪断，喻示“邪气”被放走了。放风筝要挺胸抬头，还要瞻前顾后，有跑有停，有进有退，要求4肢和躯干都要活动起来，腰腿也都会变得灵活起来。再加上放风筝要斟酌风向，随时收线放线，对大脑和眼睛都是很好的锻炼，可让老年人思惟敏捷，避免得老年痴呆。
对那些久坐办公室面对电脑的上班1族，则或多或少遭到肩颈不适的干扰。放风筝通过抬头看天，呼吸新鲜空气，压迫的颈椎会感到很舒服。久而久之，颈椎会渐渐有所好转。同时，放风筝要时不时抬手扯线，对肩部不适也有很大的减缓。文章导读： 3、佩戴茱萸：治寒驱毒
插茱萸和簪菊花在唐朝就已很普遍。茱萸香味浓，有驱虫去湿、逐风邪的作用，并能消积食，治寒热。民间认为9月初9也是逢凶之日，多难多难，所以在重阳节人们喜欢佩带茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。
重阳节所佩戴的茱萸（即吴茱萸），其籽实又名“越椒”、“艾子”，为经常使用中药。《本草纲目》说它气味辛辣芳香，性温热，可以治寒驱毒。其实茱萸服用还可防病治病，“井上宜种茱萸，叶落水中，饮此水者，无瘟病。”其籽实还能泡酒。
4、饮菊花酒：活血降脂
我国古人在重阳节有饮菊花酒的传统风俗，菊花酒被看做是重阳节必饮的吉祥酒，可祛灾祈福，从汉朝1直延续到明清时期，都盛行在9月9饮菊花酒。重阳饮菊花酒能强身延年，古书记载“饮菊花酒使人长寿”。所以菊花酒历来颇受人们的钟爱。
菊花除观赏价值，本身具有清肝明目、清热解毒及1定的降压功效。梁贵廷建议，对有高血压、急躁易怒的人，在赏菊以外，还可以适当地饮菊。但他也提示，平常脾胃虚汗的人要慎用。文章导读： 5、吃羊肉面：御寒保暖
我国北方很多地区，至今还保存着在重阳节吃羊肉面的习惯。由于“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“1”，有1百减1为9109的寓意，以应“99”之典。现在，北京等地给9109岁老人过生日还叫“白寿”。
秋风瑟瑟，吃点羊肉不但御寒还有营养。羊肉肉质细嫩，容易消化，具有高蛋白、低脂肪的特点，含磷脂较多。羊肉较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季御寒温补的美味之1。常食羊肉，具有益气补虚、补肾壮阳、增强免疫力功效。
6、吃重阳糕：健脾益胃
史料记载，重阳糕又称花糕、菊糕、5色糕，制无定法，较为随便。9月9日天明时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词，祝贺子女百事俱高，乃古人9月作糕的本意。讲求的重阳糕要作成9层，像座宝塔，上面还作成两只小羊，以符合重阳（羊）之义。
过去，在重阳这1天，人们有蒸制重阳糕孝敬老人的风俗，这些糕中常加入有大枣、栗子、山查等果干等为原料，既色彩好看，香甜可口，食之易消化，同时又能健脾益气。
重阳节话养生，以上的重阳节是否是很有趣？它们的养生功效大，无妨在重阳节这天试试以上的风俗吧！
