5个御寒方法
运脚指——强健肠胃。
胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚2趾3趾夹东西，或用手指推拿脚指36下，并锲而不舍，胃肠功能会逐步好转。
搓双足——清肝明目。
磨擦两足，可以使浊气降落，并能清明目，对神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有辅助医治效果，具有祛病健身、延年益寿之功效。文章导读： 敲手掌——调理脏腑。
手掌中有劳宫穴，若每天早晚握拳相互敲打左右手劳宫穴各36下，再推拿全部手掌，能疏通气血津液，调理脏腑功能，到达强体健身的目的。
拍手掌——防治寿斑。
手背为手之阴阳两经会聚的地方，若每天早晚各拍打手背36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现，促使寿斑消失。文章导读： 捶腰背——强肾壮腰。
通过对背部穴位的刺激，到达疏通经脉、调和脏腑之目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是：双手握拳，用拳虎口部敲击腰部脊柱两侧。
结语：冬季没事拍拍手掌，可以加速全身的气血运行，也有益于买通周身的经脉。手部的穴位很多，敲手掌可以调理我们脏腑的功能。搓双足不但可以改良下肢寒冷，也能够买通下肢经脉气血。捶腰背可以强肾壮腰，捶的力度和部位要掌握好才能有效。
