这些习惯会危害身体
作为社会中的1员，我们都要不断引领健康、幸福的生活。但在这些努力之下，我们常常会偏离轨道愈来愈远。根据我们的经验法则，任何极端都是不健康的，但我们很少关注这些健康习惯的“负面影响”，取而代之，我们都认为尽量常常去做这些事情就会有好结果。先别急……
1看到反对极限健康生活的文章，就跳1曲玛卡雷娜。看到黑巧克力会点燃心中的幸福这类的研究时，哈哈大笑。对那些正告人们不要涂抹太多防晒霜的医生，举手击掌，由于它也阻挡了我们身体所需的维生素D。文章导读： 或许你讨厌那些东西，并且久长以来都努力寻觅不让自己看来笨拙的借口。或许你乃至不听从1个准备同时戒掉烟酒的朋友告诫，与他悖向而行。有些健康习惯，我们确切没必要过分关注。下面就是1些例子，这些健康习惯如果过分去做就会出现不良后果。
1.不晒太阳
我们的身体需要维生素D来让我们具有健康的骨骼，保持强健的身体，还需要它增强我们的免疫系统，来阻挡疾病。
不要让自己对防晒霜过于神经质。如果你去游泳池，海滩或参与户外运动，暴露在阳光下210分钟以上，那末涂抹SPF30的防晒霜，但如果你只是外出做平常杂事，那末就享受太阳光带给你肌肤的感觉吧。你身上唯1需要1直保护的部位就是脸庞。
2.使用抗菌肥皂或啫喱
抗菌皂和啫喱，使用手包或汽车很方便携带，不过1旦困扰在他们所许诺的抗菌作用。文章导读： 3. 睡眠
平均每人每晚需要8小时安静的睡眠。如果你总是习惯性少睡，或习惯睡眠超过9个小时，那末对你的身体就不好了。
人类夜晚的睡眠少于7小时或多于9小时，都不会以最好的状态去思考，工作。更不要说太少，或太多的睡眠会对我们的皮肤有害，致使胀气，餍饫，困惑和懊丧。
4.依赖空调
虽然在酷热，湿润的夏季，空调会让我们感觉舒适，但不要1整天和1整晚都呼吸那些重复使用的冷空气。这些气体中可能含有细菌和病毒，固然还有各种粉尘。
每隔几个小时，关掉空调，打开窗子，外出走1走，呼吸1下新鲜空气——不要忘记在你使用的时候，每个月用温水和肥皂清洗空调滤芯，让它们风干。
如果你工作的地方窗户没法打开，那末带1件运动衣来让你的腹部保持温暖，最少在午餐时间和下午休息时间走出办公室。文章导读： 5.吃有机食品
有机食品——比如水果，蔬菜，和包装食品——都很昂贵，但真实的问题是它们都经过深度加工。即使是在健康食品店，也要确保仔细浏览你所购买食品的标签。
食品其实不需要“有机”才健康。坚持购买那些原料既少又简单，天然糖(比如蜂蜜，甘蔗糖，蔗糖)，纳，和深加工碳水化合物含量低的食品。
6. 过度锻炼
1周4天，每次30至45分钟的有氧活动，对我们的身心所需已足够了。有氧活动可以选择瑜伽，普拉提，漫步和气力训练，每隔1天做1次。
每一年，每个月，每周，做些远足，游泳，乒乓球，高尔夫，团队运动和简单的舞蹈是保持修长，硬朗和活力的最好途径。
