中医认为，肾为先天之本，即人体以肾为根本，5脏6腑强弱都与肾有关，而“护肾滋阴”是延缓老化的关键。
人体的生命阶段：
中医经典《黄帝内经》以每10岁为人体的1个生命阶段：
“410岁”，5脏6腑，102经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐。
“510岁”，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明。
“610岁”，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。
“710岁”，脾气虚，皮肤枯。
“810岁”，肺气衰，魄离，故言善误。
“910岁”，肾气焦，4脏经脉空虚。
“百岁”，5脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。文章导读： 肾为先天之本，脾胃为后天之本，中医认为，老化多与肾脏亏虚、心气不足、痰滞血瘀等有关，因此，从年轻就要开始补肾养生。传统中医抗衰老用药有：人参、何首乌、冬虫夏草等老药材，这些药材不但可增进机体新陈代谢，同时也含有丰富的抗氧化物资，和多种维生素，是抗衰老良药。
‘人参’：补肾抗衰老
人参，性微温，味甘微苦，归脾、肺、心、肾经，是中药中的药王，具大补元气、补脾益肺、生津止渴等功效，很合适虚劳者进补之用。
研究发现，人参含有30多种人参皂甘，其中人参皂甘就是人参所有成份中最有效的，具有抗衰防老、抗感染、抑制癌细胞生长，具有强身及治百病的功效。
凡大病、久病、失血及汗、呕吐、泄泻等致使面色苍白，精神委靡，或脾虚食欲不振，面黄肌瘦，疲倦乏力者，都可服用。文章导读： ‘何首乌’：保护血汗管
何首乌，性温，味苦、甘、涩，入肝、肾经。具补肝肾、益精血、润肠通便功效。
《本草纲目》记载首乌为“气温，味苦涩。苦补肾，温补肝，涩能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。”
现代医学研究，何首乌含有卵磷脂，和大黄酚、大黄素和大黄酸等蒽醌类衍生物，能减少肠道对胆固醇的重吸收，下降血脂，避免动脉粥样硬化，及增强免疫功能、延缓衰老。
何首乌并没有副作用，唯可滑肠并引发轻微腹泻，因此大便溏泻者不宜服用。文章导读： ‘冬虫夏草’：调理免疫性能
冬虫夏草，性平，味甘，归肺、肾经。温和滋补，可升可降，具有补肺肾、止咳嗽、益虚损、养精气之功能。既能补肺阴，又能补肾阳，是能同时平衡、调理阴阳的中药。
冬虫夏草含有丰富的虫草素、核酸、游离脂肪酸、甘露糖醇、蛋白质，能增强免疫力，预防各种疾病，又可以提升体内天然抗氧化剂的含量，避免细胞遭受自由基的破坏。
