咳嗽清除肺部“垃圾”。每天清晨、中午或睡前，至室外空气清新处做深呼吸运动。深呼时缓缓抬起双臂，做主动咳嗽对肺脏予以打扫，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍。每做完1遍落后行数次正常呼吸，以防过度换气。只要每天坚持做，肺部便可保持清洁。如痰液X稠咳不出，可以预先饮1杯白开水。
饮水冲洗胃肠道。打扫体内毒素的办法除每天定时排便，每天定时饮水冲洗也是极其有效的措施，如每天清晨空腹喝1杯温开水。

另外，多吃富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，都有益于肠道“垃圾”的清除。
发汗“打扫”皮肤。清除皮肤的毒素，主要以出汗的方式，且在运动前多喝淡盐水，以增加出汗量，到达“打扫”皮肤的目的。
食品“打扫”血液。利用“还原”食品清除自由基。要清除自由基，应多食“还原”食品，如菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、番茄、胡萝卜、小白菜、大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁，和糙米饭、猪肝汤等。