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糖尿病患者适当吃哪些水果对身体还是有好处的

发布时间:2017-10-27 11:52:28

文章导读:

水果含有维生素、微量元素很多,这些物资对人体都很有益。

糖尿病患者适当吃哪些水果对身体还是有好处的
如果糖尿病人对水果1概不吃的话,那是不适合的。水果中所含的糖大部份都是果糖,不容易被人体所吸收,这对糖尿病人来讲,无疑是件好事。另外,从血糖生成指数的概念来看,许多水果的值其实不是很高,其实不是如我们想象的,吃水果以后血糖就会升得很高。以每天都要吃的米饭来讲,它的血糖生成指数为88,而苹果的血糖生成指数只有36。糖尿病人吃25克米饭所摄取的糖分等于吃200克水果所摄取的糖分。但不同的水果,它的血糖生成指数也是不1样的,有的偏高,有的就偏低1些。水果的血糖生成指数由低到高顺次为:柚子、鲜桃、生香蕉、苹果、柑桔、熟香蕉、称猴桃、西瓜。
适当的忌口是必要的,但甚么都不吃其实不能真正解决问题。只要在科学膳食的条件下,糖尿病人也能够适当吃些水果。

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