踩石健身法，就是赤脚踩在石头上的1种健身方法，是1种历史悠久的保健方法。古时人类在赤脚舞蹈的进程中发现，脚踩在光滑的石头上对身体气血通畅起到了很好的帮助作用，后来就逐步发明了“踩石推拿法”。该法通过踩石，刺激脚部穴位，到达全身保健的目的。

目前，在我国“踩石健身”已被愈来愈多的人所接受。在公园只要有鹅卵石铺路的地方，总有许多人迎着朝霞，赤着双足在不停地蹬踏跳跃。赤着双脚在凸凹不平的鹅卵石小径上反复来回有节奏地踩踏，常常感到1种自然的舒适。天永日久，会感觉气血畅通，肌肉富有弹性，而且精神饱满。特别是晚上到小径上赤脚散漫步，再回家洗个热水澡，1天工作的疲劳顿消，很快就可以入眠。