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15招预防高血压并发症
1控制高血压，预防动脉粥样硬化
1避免高血压引发中风
1脑血管病防治的4个误区 15招预防高血压并发症

(1)定期自我检测血压，及时发现和确诊高血压病并且随时了解血压状态，避免血压长时间处于比较高的状态。有资料显示，大约有半数以上的高血压患者未被发现，也没有及时地控制血压，致使了并发症的产生。肥胖人群和中老年人和长时间工作压力比较大的人群等需要定期体检，以排除得了高血压病。
(2)1旦确诊为高血压就应当坚持长时间服用降压药。如不采取药物降压，就会致使病情愈来愈重，血压可能会进1步升高，而血压太高即会引发并发症，如果血压长时间在200/120毫米汞柱，很容易产生脑出血，如此高的血压最好住院医治。

(3)高血压患者要生活规律、睡眠充足、劳逸结合、戒烟、不过量饮用白酒，不要喝咖啡或浓茶。有规律的生活可下降血压，并有助于保持血压的稳定。相反，精神压力过大、过度劳累、长时间睡眠不足、长时间大量吸烟、酗酒，则容易引发血压升高或使血压产生剧烈波动，致使并发症的产生。
(4)少吃多动，公道饮食。1些高血压患者平时喜欢吃高脂肪食品，口味重，却又不爱活动，从不参加任何体育锻炼，这类不良的生活方式常致使肥胖，不但会使血压升高，而且还会使血脂升高，引发血汗
管疾病，乃至对患者的心、脑、肾血管也会造成严重的侵害。
(5)患者要修身养性，保持情绪安稳。研究表明，长时间处于精神压力比较大的境况，人体的血压就会有波动，特别是情绪卑劣、精神懊丧、严重的失落感、大发雷霆，都可引发血压剧烈波动或进1步升高，
这样容易引发脑出血等并发症。因此，高血压患者要修身养性，胸怀宽阔，遇事不怒，心平气和，豁达乐观，这样有助于保持1个相对平和的心情，有益于控制血压，避免高血压并发症的出现。文章导读：

1控制高血压，预防动脉粥样硬化

控制高血压，预防动脉粥样硬化 动脉粥样硬化是长时间高血压致使的动脉硬化中的常见类型，为心肌梗死和脑梗塞的常见疾病因，若能采取积极措施，是可以预防的。主要应注意以下几点。
(1)高血压患者膳食总能量不宜太高，以保持正常体重为准，40岁以上更应避免肥胖。超过正常体重者，应减少逐日摄取的总能量，保持低脂(脂肪摄取量不超过总能量的30%,其中动物性脂肪不超过10%)、低胆固醇(逐日不超过500毫克)的膳食，并限制蔗糖及含糖食品的摄取。
(2)年龄超过40岁的高血压患者即便血脂不高，也不要常常食用富含动物性脂肪和饱和脂肪酸的食品。如肥肉、猪油、骨髓、奶油及其制品等;避免食用含胆固醇高的食品，如肝、脑、肾、肺等动物内脏和鱿鱼、墨鱼、虾、鱼籽、蟹黄、蛋黄等。如血压延续升高，应脏和鱿鱼、墨鱼、虾、鱼籽、蟹黄、蛋黄等。如血压延续升高，应摄取低胆固醇、低动物脂肪性食品，多摄取富含膳食纤维的食品，如水果蔬菜、各种瘦肉、鸡、鸭、鱼肉、蛋白、豆制品等。

(3)高血压患者已确诊为合并冠状动脉粥样硬化者，严禁暴饮暴食。以避免引发心绞痛或心肌梗死，同时限制含盐量高及高钠食品。
(4)提倡平淡饮食，多食富含维生素C(如新鲜蔬菜、水果)和植物蛋白(如豆类及其制品)的食品。如条件允许，尽可能以植物油、豆油、麻油、玉米油、茶油、米糠油为食用油。
(5)适当参加体力劳动和体育锻炼。参加1定的体力劳动和体育锻炼，对避免肥胖、锻炼循环系统的功能和控制血压，调剂血脂代谢均有裨益。公道安排工作和生活，生活要有规律，保持乐观、愉快的心情，避免情绪激动，注意劳逸结合，保证睡眠充足。
(6)严禁吸烟，不饮烈性酒和过度饮酒(少许饮低度酒有升压的作用)，少喝咖啡和浓茶。
(7)积极医治并控制高血压、高血脂等病症。文章导读：

1避免高血压引发中风
中风或称脑卒中、脑血管意外。血压太高或波动比较大会引发中风，另外不良的生活习惯也会引发脑中风，比如长时间待在空调房中，1旦外出就有可能引发脑中风;或整夜吹电风扇也会致使中风;情绪异常波动，特别是高血压患者最容易引发脑中风，据实验调查证实，中风患者病发前有高血压病史的占60%⑺0%，1般来讲，中风可分缺血性中风与出血性中风两类。高血压都有可能引发这两种中风。缺血性中风1般起病缓慢，大多由血液9度升高、血栓构成所引发;出血性中风或称脑溢血，起病比较突然，头痛、恶心、呕吐为先兆症状。

中风的后遗症最多见的是肢体偏瘫或瘫痪，严重影响身心健康;有时反复脑栓塞，可以使脑萎缩，产生智力障碍，即所谓血管性痴呆症。
预防中风关键在控制血压，对中年人来讲避免发胖，避免血压上升是非常重要的。另外不吸烟、不饮酒、不吃脂肪含量高的动物食品，饮食清、淡、熟、软，也能够预防并发脑中风。

已产生中风的高血压患者常会偏瘫，偏瘫后肢体功能的恢复甚为重要。病情稳定后要尽快进行康复医治。可先由旁人帮助推拿推拿，以后逐渐自主活动，争取生活自理。理疗、针灸也可同时进行。积极医治高血压，可以避免中风的再度发作，患者要增强自信心，相信经过努力，中风的后遗症会减到最低程度。文章导读：

1脑血管病防治的4个误区

高血压引发的脑血管病是现今危害中老年人健康的重大疾病之是我国人口致死的第2位缘由。可是现在依然有许多高血压患者不注意防治脑血管病，乃至在认识上还存在1定的误区。
误区1:出现脑血管病，只要不严重就等等看
高血压患者由于血压控制不当，致使病程延长，很容易致使血管硬化及其他脑血管疾病。可是许多高血压患者即使是出现了脑血管病症，也不当回事，认为只要不严重，无妨等等看，这样就丧失了医治脑血管病的最好时机。且脑血管病多为急性病发，如果等到自己感觉到严重的时候再医治，那末患者最少已表现为突然意识不清、肢体麻痹、乃至昏迷。这个时候已错过了最好医治时间，研究表明，脑缺血病发后最初的6小时是医治的最好时机，如果脑内神经细胞缺血超过6小时，要想完全恢复是不可能的，乃至还会出现再灌流损伤。
所以，1旦检查出脑缺血就要抓紧时间医治，不要等到症状非常明显的时候再去医治。

误区2:用药不公道，致使医源性疾病
有些高血压患者怀疑有血栓、脑缺血等并发症后，没有做任何的检查，自己就用上了强效溶栓药，用药期间也不做监测。也有的患者听说高血压可能会有血栓和脑缺血等并发症后，自作聪明，自己使用溶栓药进行这方面并发症的预防，这样做的结果不但不能预防和医治并发症，还会致使1些医源性的疾病。正确的方法是:根据高血压患者的血压、血小板功能、纤维蛋白原、血管超声等医学检查结果.找出脑缺血和血栓的病因，然后再选择最好医治方案，这1切都是由医师来操作诊断的。
误区3:重药物轻康复医治
出现脑血管疾病并且曾产生过脑溢血的高血压患者，大多数主要依托药物医治，输液、肌肉注射加口服，同时利用多种药物，1个疗程接着1个疗程的医治。即使这样，很多患者还是留下了后遗症，诸如关节僵硬、活动受限，上肢屈曲挛缩，下肢僵硬、走路画圈等。
因而很多人认为，脑溢血通过药物医治能够恢复成这样就已不错了而且脑溢血就没有完全能够治愈的可能。其实，这1想法是毛病的。
如果在脑溢血医治进程中进行正确的康复训练，这些后遗症是完全可以免的。康复医治的内容包括身体肌肉推拿、康复性行走训练、康复性语言训练、针灸激活等，可从1定程度上恢复高血压患者的运动
功能，提高治愈率和生活质量。
误区4:重医治轻预防
高血压患者并发脑血管病是个漫长的进程，其实，在这进程中如果严格有效地控制体重，戒烟忌酒，改良不良生活习惯，处理得当，就可以够有效预防脑血管疾病的产生。可是，很多人没有防患于未然的意识，总是等到已并发疾病了才想起来医治，到目前为止，还没有任何药物或医治手段能够将严重的脑动脉硬化恢复正常状态，将坏死的神经细胞复活;但是，初期动脉硬化、初期高血脂、高血压和肥胖却是可以医治与改良的。