秋冬交替是养生最关键的时候，为了迎接行将来临的冬季，此时就应当为身体贮存足够的能量来抵抗酷寒的冬季。所以，秋季就要多吃1些滋阴润燥的食品，这样就会避免燥邪的伤害。尽可能少吃1些辛辣寒凉的食品，多吃1些酸性食品，以加强肝脏功能。

　　秋季少吃辛辣寒凉食品，主要是为了不燥气。而多吃酸性食品，可以帮助生津止渴，但要适当，过量食用酸性食品也会侵害身体健康。

　　许多人以为酸梅就是酸性食品，食用后可以止渴。其实，酸梅是碱性食品，过量食用的话，会影响肠胃道消化功能，容易引发溃疡，如果天气变冷的话，患溃疡的概率就会更大。

　　秋季多吃1些对脾胃有保健、易消化的食品，少吃生菜、沙拉等凉性食品。专家提示，秋季的阳气渐收，阴气渐渐上升，所以不合适吃过量的阴寒性食品。比如，生的蔬菜最好焯1下再食用，这样对脾胃才有益。

　　另外，秋季应避免食用大量的水果。由于，秋季的水果容易侵害肠胃功能，比如西瓜和香瓜等，尽可能多吃1些梨、苹果、柿子、柑橘、葡萄和龙眼等水果。