现代都市人的生活节奏愈来愈快，有时候很多习惯都是由于我们的工作或生活而开始构成毛病的习惯的，例如饭后你会做甚么来帮助消化呢？又或说饭后你有甚么坏习惯呢？

　　饭后吃水果

　　很多人喜欢饭后水果，觉得这是1个非常有益健康的行动，其实这类行动会影响消化系统。当食品进入到笑话系统后，需要1⑵小时消化掉，饭后马上吃水果会引发笑话不良。

　　饭后浓茶

　　茶叶中有大量的单宁酸，饭后喝浓茶会让到白纸和单宁酸结合1起构成沉淀物，长时间养成饭后浓茶，容易引发缺铁性贫血。

　　饭后吸烟

　　饭后人体的肠胃蠕动非常快，血液循环也快，如果饭后吸烟会造成大量有害物资被吸收。

　　饭后喝汤饮水

　　饭后马上喝汤是很多人的习惯，饭后饮水会使得食品没有来得及消化就进入小肠，让胃液消化能力下降，容易引发肠胃病。

　　饭后唱K

　　饭后胃部容量大，血流量大，唱歌会让隔膜下移，腹腔压力大，久长如此就让胃部严重不适。

　　饭后开车

　　饭后血液大部份流向消化系统，这时候候开车容易发成操作失误。

　　饭后洗澡

　　饭后血液大部份在胃部帮助消化，如果洗澡会让体表血液增大，肠胃血液量减少同时让胃部消化系统减弱。

　　饭后松裤带

　　吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的降落，逼迫胃部下垂。久而久之，就会得真的胃下垂。

　　饭后百步走

　　饭后运动量增加，影响消化道对营养物资的吸收。对老年人来讲，饭后立刻漫步会出现血压降落情况。