熬夜成为现代都市人应对飞速生活节奏的习惯，在这个不熬夜无工作的现代都市中，如何去保持身体健康呢？而且熬夜的时候不能吃甚么呢？

　　谢绝咖啡因饮料

　　咖啡因虽然是提神的饮料，但是援用会消耗神经与肌肉调和有关的维生素B，缺少维生素B族的人群非常容易疲劳，而且咖啡喝多了你会发现在短时间内你会愈来愈困。而且空腹的时候喝咖啡会对胃粘膜造成刺激。

　　不吃甜食

　　熬夜的时候，虽然甜食可让熬夜变得有动力，但是甜食会消耗维生素B族，致使困和肥胖问题。

　　垃圾食品

　　熬夜1定不能吃垃圾食品，熬夜1族通常会自备1些薯片、方便面等，但是这类食品不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引发身体肥胖，血脂升高等。

　　不要吃油腻生冷

　　熬夜的时候油腻的食品会引发消化不良，而且生冷的食品对消化道来讲非常刺激。

　　吸烟饮酒

　　香烟中的尼古丁会让血管收缩，血液循环会减慢，对皮肤来讲会非常不利。而且酒精对人体是有益的，但是过量的酒精对人体来讲是1种毒药，特别是熬夜时候。

　　提神口服液

　　市场上有1些针对熬夜人士的提神口服液，很多人都喜欢买，但是很多人不知道其实里面包括很多刺激脑部让身体超负荷运转，疲劳是身体提出的投诉，如果长时间服用口服液会出现对口服液有依赖情况。而且口服液的副作用还不知道，所以对这类类型的口服液还是不要使用为好。