清晨起床后喝点水,对身体有好处。由于经过1夜的睡眠,人的胃和小肠中的食品、废渣等,该消化的消化了,该吸收的吸收了,不能吸收的东西都送到了大肠。这时候,胃和小肠都已排空,喝水以后,排空的胃肠就被冲洗1遍,有助于新的1天对食品的消化吸收。
清晨起床后饮水,可以使排便畅通。排便动作固然与神经中枢的控制有关系,但粪便中是不是含有1定的水份,对排便的难易也有密切的关系。含有足够水份的粪便,比较柔软,易于排出。坚持清晨饮水,每天使肠胃得到冲洗清算,粪便就不会淤积干结,可预防便秘。这是许多长寿老人的共同经验。
清晨饮水,以凉开水最好。凉开水有洗刷口腔和肠胃的作用,利于预防口腔和胃肠疾病。
æ健康小贴士
如果身体不适应,也可饮用微温开水。但是,不宜饮用热开水,由于热开水不能畅饮,起不到冲洗胃肠的作用。