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日常生活好习惯让你远离“亚健康”

发布时间:2017-07-19 14:22:58

文章导读:

  “亚健康”是指人体界于健康与疾病之间的边沿状态,无器质性病变,但有功能性改变。它与脑疲劳有密切的关系,也有人称“疲劳综合征”。通俗点说,就是人们常说的“到医院检查不出病,自己难受自己知道”的那种状态。

  缘由主要有以下几个方面:

  (1)心理失衡。高度剧烈的竞争,扑朔迷离的各种关系,令人思虑过度,不但会引发睡眠不良,乃至会影响人体的神经体液调理和内分泌调理,进而影响机体各系统的正常生理功能。

  (2)情绪低落和心理障碍,也会出现“亚健康”状态。

  (3)过度疲劳酿成的精力、体力透支。人们用心、用脑过度,身体的主要器官长时间处于人不敷出的非正常负荷状态。

  (4)饮食不公道,机体摄取热量过量或营养贫乏。

  (5)其他。如锻炼不当、乱用药品、外伤劳损、睡眠不足、缺少运动等。



  健康小贴士

  让“亚健康”阔别自己的最好方法就是不断提高自己的心理承受能力。这里给大家介绍1些减缓之道。

  (1)养成有规律的生活习惯,公道安排膳食结构。

  (2)忙中偷闲,寻觅1种简单的锻炼方式,打球、慢跑、做操。

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