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饭后禁忌 一日三餐后不能做的六件事

发布时间:2017-01-13 10:51:53

文章导读:  1日3餐是每一个人获得营养的途径,而饭后是人们放松的时候,很多女性习惯饭后走走、吃些水果之类的让自己放松,还有人吃完饭后会感觉出了1身汗,所以会选择去洗个澡。可是有些事情在饭后做的话,对身体有害无益。那末1日3餐后怎样做好呢……

   1日3餐后怎样做好?饭后不能做6件事

  1.洗澡

  饭后洗澡不是1个好习惯,饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使胃肠的消化功能减弱,引发消化不良。


  2.开车

  饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时候开车容易致使操作失误,产生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。

  3.漫步

  俗语说“饭后百步走,活到9109”,但实际上饭后立即漫步,会影响消化系统的工作,还有可能造成胃下垂。建议最好吃完饭先缓1缓,1个小时以后再去漫步。文章导读:  4.吃水果

  吃饭后果是很多人的习惯,但当吃饱饭的时候,胃里已存在了其他的食品,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食品阻挡,而不能正常地消化。时间长了,会引发腹胀、腹泻或便秘等症状。

  5.吸烟

  吸烟就对身体有害,饭后吸烟则愈甚。饭后人体消化系统活动频繁,如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,导致烟中有害成份大量被吸收,会给人体性能和组织带来比平时吸烟大很多的伤害。

抽烟
  6.唱卡拉OK

  刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引发消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食品正常消化后再去唱卡拉OK,或干脆先唱歌然后再去吃饭。文章导读:   1日3餐后怎样做好?饭后做4件事有益健康

  1.食后摩腹

  食后推拿腹部,既可增进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为1种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调理和发挥,有益于健身防病。具体做法为以掌心着腹,以脐部为中心,慢而柔柔地顺时针和逆时针方向推拿各20圈,但要等饭后半小时再揉腹。

食后摩腹
  2.饭后赏乐

  音乐不但是艺术,而且可以养生健体、益寿延年,乃至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫:“脾好音乐,闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上,这两句话说的都是1个意思:音乐能够帮助消化。文章导读:  3.食后漱口

  古代医学家张仲景指出:食毕当漱,令齿不败而口香。食后漱口,可保持口腔湿润度并能清洁固齿,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。

  保护好口腔和牙齿,有益于促进食欲和帮助消化吸收,如此,老年人就会感觉吃得香、身体好,就可以健康长寿。

食后漱口
  4.饭后慢走

  食止行数百步,大益人。说的是食后慢步行,有助于增进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食品的消化吸收,有益于人体健康。但食后不可立即行走,不可急步快走,不可进行剧烈运动,否则会给健康带来不利影响。最好过半小时后再进行漫步等活动。
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