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打乒乓有提高头脑灵敏度和免疫力作用

发布时间:2017-05-12 11:00:57

文章导读:  乒乓球是1项10分合适中老年人的有氧运动。常常练习乒乓球可以增进不同肢体的保健效果,使体内的各个组织器官在运动中到达加速血液循环、增进新陈代谢、舒筋活络的健身作用。
  具体而言,常常练习乒乓球有以下作用:
  提高头脑灵敏度。打球时1方面要出击上旋、下旋、侧旋、转和不转等战术球,又必须迅速辨认来球的性质,并及时亮出相应的对应措施,需常常转动大脑,不停地分析、应付、解决问题,对预防大脑老化有非常积极的作用。
  保持良好视力水平。打球时眼睛要始终随着乒乓球的快慢、远近转动,这是1项很好的眼保健操,对预防中老年人眼神呆滞、老花眼等很有效。因此打乒乓球对保护视力有很好的作用,特别是常常伏案写作的人,更合适练习乒乓球。

打乒乓有提高头脑灵敏度和免疫力作用

  使腿脚更加灵活。练球时需脚步不停地移动,可以很有效地锻炼腿部,避免小腿过早衰老。常常练习乒乓球,也会改正“4肢不勤”的毛病。
  提高身体免疫力。常常练习乒乓球,可以提高人体免疫能力,预防很多慢性疾病,对高血压、糖尿病都有很显著的医治作用。
  温馨提示:有推间盘突出、严重心脑血管疾病的中老年人不适合打乒乓球,否则会使病情加重。
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