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养生必要先养心方能更好养护身体永葆健康

发布时间:2017-03-26 16:24:33

文章导读:

本文由www.99xcs.com编辑。  脏腑是中医对人体内脏的总称,心、肝、脾、肺、肾为5脏,胃、胆、3焦、膀胱、大肠、小肠为6腑。只有调理好脏腑,才能更好地养护身体,永葆健康。

  《黄帝内经》中这样描写心:“心者,君主之官。神明出焉。故主明则下安,主不明,则1102官危。”君主,是古代国家元首的称谓,有统帅、高于1切的意思,是1个国家的最高统治者,是全部国民的主宰者。

  把心称为君主,肯定了心在5脏6腑中的重要性,心是脏腑中最重要的器官。本文由www.99xcs.com编辑。

  “神明”指精神、思惟、意识活动及这些活动所反应的聪明智慧,它们都是由心所主持的。心主神明的功能正常,则精神健旺,神志清楚;反之,则神志异常,出现惊慌、忘记、失眠、癫狂等症候,也可引发其他脏腑的功能紊乱。

养生必要先养心方能更好养护身体永葆健康

  另外,心主神明还说明,心是人体生命活动的主宰,统帅各个脏器,使之相互调和,共同完成各种复杂的生理活动,以保持人的生命活动,如果心产生病变,则其他脏腑的生理活动也会出现紊乱,从而产生各种疾病。

  因此,以君主之官比喻心的重要作用与地位是1点也不为过的。本文由www.99xcs.com编辑。

  心在人体中占有很重要的地位,所以我们要好好保护它,但是如今患心脏病的人愈来愈多。很多人年纪轻轻心脏就不好,不是憋闷,就是疼痛难忍,或总是心慌。那末我们该怎样养心呢?文章导读:

  ◎静心、定心、宽心、善心

  何谓“养心”?《黄帝内经》认为是“恬淡虚无”,即到达平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心情。生活中我们要做到静心、定心、宽心和善心。

  静心就是要心绪宁静,心静如水,不为名利所困扰,不为金钱、地位尔虞我诈,更不能为之而寝食不安。

  定心就是要善于自我调剂心态,踏实度日,莫为杂事所烦忧。豁达乐观,喜乐无愁。纵有不快,也1笑了之,岂非惬意?

养生必要先养心方能更好养护身体永葆健康

  宽心就是要心胸开阔。宰相肚里能撑船,心底忘我天地宽。让宽松、随和、宁静的心情陪伴你,快乐每天。

  善心就是要有1颗仁慈之心,时时处处事事都能设身处地为他人着想,好善乐施献爱心,向需要帮助的人伸出热忱的支援之手,自己的心情也会得到慰藉。文章导读:  ◎通过饮食来保护心脏

  公道的饮食能预防冠心病、心绞痛和心肌梗死等疾病的病发率。平时饮食要平淡,由于盐分摄取过量会加重心脏的负担;不要暴饮暴食,要戒烟限酒;多吃1些养心的食品,如杏仁、莲子、黄豆、黑芝麻、木耳、红枣等。

  对已患心脏病的人来讲,1定要避免大喜与暴饮暴食,否则可能会有猝死的危险。

  所谓“大喜伤心”,太高兴了会让人心气散漫,又吃了很多东西,就会出现中医里“子盗母气”的状态。

养生必要先养心方能更好养护身体永葆健康

  “子盗母气”,是用5行相生的母子关系来讲明5脏之间的病理关系。在这里子是指脾胃,母指心,也就是说,脾胃气不足而借调心之气来消化食品。

  如果1个人本来就有心脏病,太高兴心气已散漫了,然后这个时候又要暴饮暴食,脾胃的负担超负荷了,只好“借用”心气来消化这些食品,心气必定亏虚。因此,心脏病患者(特别是老年人)在这个时候常常会突然病发,这就是兴尽悲来了。文章导读:◎夏季特别要养心

  依照中医的理论,季节和5行5脏是有所对应的。夏季属火,对应的脏腑为“心”,所以养心同样成为夏季保健的1大关键点。生活中要注意戒烟限酒,不要饮浓茶,保证充足的睡眠。

  还要多喝水,多补水,由于夏季出汗较多,如不注意及时补充水份,会引发血液中水份减少,血液粘稠度增高,导致血流缓慢,造成血管栓塞,极易引发急性心肌梗死和心脏猝死。所以,不要等到口干舌燥时再喝水,要养成睡前半小时和清晨起床后喝1杯凉开水的习惯。

  另外,还要避开“魔鬼时间”。1天24小时中,上午6~11点是患急性心肌梗死的高峰时间,医学上称它为“魔鬼时间”。因此,得了冠心病的人清晨不宜做剧烈运动。

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