大部分人认为身体缺钙就是骨骼会有问题，事实上，钙不但是构成骨骼和牙齿的主要成份，也担当着保持人体正常循环、呼吸、神经反应等功能的重要作用。所以缺钙不只影响骨骼，还会影响身体其他器官。

　　1.大脑缺钙

　　缺钙可致使小儿易惊，睡中后脑杓出汗、咬嘴唇、易哭、枕秃、出现反应迟钝、多动、学习困难等问题。成人缺钙则可能致使精神不稳定、做梦、易醒、磨牙、睡眠质量变差。

　　2.牙齿缺钙

　　小儿可表现为出牙晚，大人则容易因缺钙出现牙齿排列稀疏、上下牙不对缝、咬合不正、牙齿松动、过早脱落等问题。

　　3.心脏缺钙

　　心率失常，心慌，心悸，早博，冠心病产生。

　　4.气管缺钙

　　喉软骨构成喉的支架，这是支持气管的重要结构。如果气管缺钙，会致使软骨的强度下降。呼吸道感染时会使喘鸣声加重，还可能痉挛致使干咳无痰。文章导读：　　5.骨头缺钙

　　人体骨骼是1个钙库，当食品中的钙含量不能满足身体需要时，身体就会自动从骨头里汲取钙。这会致使骨头的含钙量下降，从而出现腿、腰椎、关节、颈椎疼痛等，老年人还容易骨质疏松，加重骨折风险。

　　6.手缺钙

　　不运动不热手心也出汗。

　　7.肠子缺钙

　　纤维素够也照样便秘，肚子涨。

　　8.子宫缺钙

　　痛经。

　　9.肌肉缺钙

　　钙具有束缚神经、肌肉活动的本领，当身体出现钙缺少时，会引发抽筋等。通常这类抽筋每次可延续几秒至几10秒，1天可出现1～20次不等。

　　10.中小动脉缺钙

　　血管痉挛引发血压高，贫血、糖尿病， 高血压、血友病，血液混浊，动脉硬化。

　　11、神经系统缺钙

　　晕眩、癫痫病、柏金森氏症、失眠、精神病、脾气大、平常生活中各种动作都反应慢。文章导读：　　12、皮肤缺钙

　　皮肤过敏，皮炎 ，皮质硬化，粉刺 ，黑斑、粗糙老化。

　　13、 体质缺钙

　　体液酸性化偏向，并发慢性病，抵抗能力减弱。

　　14、 眼睛耳朵缺钙

　　老花眼、近视眼、白内障、耳鸣、耳聋 。

　　补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最经常使用、最传统的补钙食品莫过于奶类及奶制品，这类食品不但含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物资和维生素，其中的维生素D，可以增进钙的吸收和利用。酸奶也是1类非常好的补钙食品，它不但可以补钙，其中的有益菌还可以调理肠道功能，合适于各类人群。其他高钙食品还有：牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。

　　另外，户外活动，直接晒太阳可以帮助补充钙，由于阳光中的紫外线直接照耀皮肤后可以产生内源性的维生素D。食品补钙不是越多越好，重要的是看吸收。钙对保持我们正常的平常生活有很重要的作用，多注意均衡饮食，适当的户外运动，会帮助增加身体中的钙。