通过饮食可以增加营养，改良视力，所以我们应多摄取能起到护养眼睛的食品，如能在平常膳食的基础上，选用适当的具有改良视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助医治的作用。

常常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，如果每天吃1根香蕉，就可以起到1定的减缓作用。

香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄取盐分过量，会致使细胞中存留大量的水份，引发眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些过剩的盐分，让身体到达钾钠平衡，减缓眼睛的不适症状。

另外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。

当人体缺少这类物资时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不但可减轻这些症状，还可以在1定程度上减缓眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。