新华网长3角频道6月22日消息　人们大多知道糖果和碳酸饮料对身体无益，但营养学家建议大家避免食用的食品远不止可口可乐和某些巧克力。以下是美国《时期》周刊近期刊文建议大家敬而远之的５种超市食品：

许多家长认为运动饮料是夏季的健康饮品，但此类饮料通常含有比较多的钠和糖。含糖运动饮料不过是1种糖水，对马拉松运动员也许有好处，但是，做完普通运动的孩子最好选择喝水而不是饮料。

麦片等谷类早饭食品可能富含纤维或其他营养物资，但也有1些谷类早饭实际上是由葡萄糖和半硬化豆油组成的。钠含量较高、纤维含量较低的谷类早饭比我们通常所说的甜食强不了多少。

寻求快速补充营养的消费者应尽可能避免食用速冻晚饭和即食午饭。人们以为火鸡的脂肪含量较少，容易消化，但速冻晚饭中的火鸡肉实际上是脂肪含量较高的垃圾食品。

对各种各样的新式甜牛奶应格外谨慎。喝牛奶应选择脱脂牛奶，或是改喝水和健康果汁。

从薯片到果脯，很多零食名字听起来健康，有的乃至被宣扬成“有机”食品，但实际上只是更好吃而不是更健康。像香蕉片这样的“水果”类食品可能富含脂肪，所含糖分也比用来制造它们的水果多很多。