秋季，天高气爽、5谷飘香，是气候宜人的季节。气温由热转凉，人体的消耗也逐步减少，食欲开始增加。因此，老人可根据秋季季节的特点来科学厣闳∮偷髡常圆钩湎募镜南模⑽蕉鲎急浮?

秋季果实大多成熟，水果、豆荚类蔬菜种类很多，鱼类、肉类、禽类、蛋类也比较丰富，人们选择食品的范围扩大了，这时候，在膳食调配方面要注意的问题就是摄取平衡膳食。

秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天有时气温仍较高。

热能伤津、伤气，燥盛则消耗津液。所以，除应当掌握好饮食起居的调养外，应根据“燥则润之”的原则，以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食品。

秋季，空气中湿度小，风力大，人体的汗液蒸发较快，皮肤容易干燥，汗液中还要丢失1部份水溶性维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C等。因此，在全部秋季都应重视机体水份和维生素摄取充足。可多吃新鲜蔬菜和水果，必要时每天服复合维生素B1～2片和维生素C50毫克。这样，不但对机体健康大有好处，而且对避免秋季机体退行性变化也有作用。