天气热了要多喝水，但是若长时间1边出汗1边大量喝水，就会出现无力、头痛、呕吐、眼花等“水中毒”症状。昨天，北京军区总医院急诊科主任周荣斌告知记者，大量出汗后，宜补充含盐的水，1般以每500毫升水放1克盐为好。

上周6气温稍低，被高温“烧烤”了1周的小李就与几个朋友相约去爬山。刚上山，爱出汗的小李就汗流浃背了。1路上，小李只是咕咚咕咚地喝水，不停地出汗，不停地喝水……邻近中午，小李突然感到无力、头痛，接着开始恶心、呕吐，同伴们急忙将神志不清的他送到医院。医生诊断后认为，小李是由于喝水过量中毒了。

周荣斌说，喝水过量引发的水中毒，跟人体内盐分丢失有关。水是人体中很重要的1种物资，约占人体体重的65%－70%。水可以自由出入人体细胞膜，在体内保持着水、电解质的平衡，使生命代谢活动保持正常。人出汗时，不但丢失水份，同时丢失很多盐分。1升汗水就含有将近3克的盐。

出汗后只喝水，水份经肠胃吸收后又通过汗排出体外，出汗又失去1些盐分，不断的喝水和出汗就会使血液中的盐分越失越多。血液中的盐含量低，吸水能力也就下降，水份就会通过细胞膜进入细胞内，出现低渗脱水使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等“水中毒”的症状。

大量喝水后冲淡血液，全身细胞的氧交换遭到影响，脑细胞1旦缺氧，人还会变得迟钝。脑组织固定在坚固的颅骨内，1旦脑细胞水肿，颅内压力就会增高，出现头痛、呕吐、嗜睡、呼吸及心跳减慢等1系列的神经刺激症状，严重者还会出现昏迷、抽搐乃至危及生命。