只要掌控正确的营养搭配，平常饮食也能吃出性欲、吃出豪情。对很多人来讲，真实的灵丹妙药就在公道的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物资，就能够使男女性爱到达理想境地，享受人间仙境。

早饭不吃，晚饭的热量上1定会增加，血液中所含的血糖在夜里自然较高，1旦血糖升高，就会减低性欲，勃起能力也会下降。

长时间服用荷尔蒙剂，其实会不会增强生殖能力，有时还会下降，因荷尔蒙本来就不是由体外供应，而是体内自行分泌的。外在的供给，只限於分泌能力因某种缘由而受损的患者使用。

锻链下半身的基本饮食是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头里，长时间食用鸡骨、小鱼乾之类的食品，会提高勃起力和性冲动。另外，也可多喝骨熬的汤。

核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物资。蛤、虾、鱼、 蟹中，都含丰富核酸。

含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。

韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。

维生素E可避免性欲消退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。

强化肌力、增强性欲的食品有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。

提高性感应的食品有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。

增加性兴奋和高潮的食品有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。

增进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。