人体在运动进程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时候，适当吃些甜食可满足人体运动时所需的1定量的能量供应。

这时候体内热能失去过量，人体衰弱，吃些甜食，其中糖可比1般食品更快地被血液吸收，迅速补充体能。
（推荐：饿时应少吃这些东西 ）

这时候饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。

由于过分控制糖分摄取而出现低血糖致使的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可以使患者度过危机。

这时候病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝1些盐糖水，有益于肠胃功能的恢复。

但有些时候吃甜食对身体不利。如饱餐以后吃甜食最易使体重增加，且过量的糖会刺激胰岛素分泌，易引发糖尿病。睡前、饭前，将甜食当作逐日的常规食品，都可致使牙病、食欲降落和发胖。