最新研究发现，多吃鱼可润肺、补肺，减缓哮喘病的症状。这是由于鱼肉中含有丰富的镁元素，急诊室的医生都用含镁类的药物医治哮喘病人。对患严重哮喘的病人，医生建议：最好逐日3餐中保证最少吃1顿鱼类或其他海鲜类食品。

实验证明，如果保持1天喝1杯啤
酒，会使患心脏病的可能性减到最小。有趣的是，啤酒的保健功能要严格控制在1天1杯才有效，1天2杯或2杯以上都不会防治心脏病。

橘子汁不但味美，而且可以医治高血压。由于如果饮食中钾和钙的含量增加，血压就会自然下降。而橘子汁里恰恰含有钙、钾和维生素C。

美国加利福尼亚大学研究发现，常喝苹果汁会下降心脏病的得病率。这是由于苹果汁中的抗氧化剂有益于心脏的健康运转。

当你开始感到嗓子不舒服，鼻涕不听使唤时，就是感冒的预兆。赶快吃1些大蒜可以帮助你应付感冒。这是由于大蒜中含有丰富的抗病毒成份，会增强身体的免疫力。所以，在换季时多吃大蒜能预防感冒。

有些人的皮肤遭到小小的碰撞或伤害就会青1块紫1块，这是体内缺少维生素K的原因。补充维生素K最好途径是多吃花椰菜。每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强，不容易破裂。