偶尔适当饮酒可能有助于睡眠，但长时间或过量饮酒反倒将造成失眠，由于酒后睡眠延续时间短暂，约3～4个小时便会消失。催眠效应消失后，会出现反跳性心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的症状，反而容易惊醒，乃至失眠。而且长时间大量饮酒会增加机体对乙醇的耐受性，需不断增加饮酒量，才能到达短暂的催眠效果，随之而来的则是更严重的失眠。