大同在线

首页 > > 美食美味

吃火锅前先喝果汁

发布时间:2017-01-27 08:13:30

涮火锅的顺序很有讲求,最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以公道利用食品的营养,减少胃肠负担,到达健康饮食的目的。以下几种饮料都是吃火锅时可以选择的:

碳酸饮料:虽然它们除糖分外,含其他营养成份很少,但其中的2氧化碳可以助消化,并能增进体内热气排出,产生清凉爽快的感觉,补充水份的效果也较好。

果汁饮料:含有丰富的有机酸,可刺激胃肠分泌、助消化,还可以使小肠上部呈酸性,有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。

蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料:如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶

精彩图片
推荐阅读