“黄金分割”的比值为0.618,它不但是美学造型方面经常使用的1个比值,也是1个饮食参数。日本人的平均寿命多年来稳居世界首位,公道的膳食是1个主要因素。在他们的膳食中,谷物、素菜、优良蛋白、碱性食品所占的比例基本上到达了黄金分割的比值。
人体的消化道长9米。它的61.8%约为5.5米,是承当消化吸收任务的小肠的长度。人类是杂食动物,最合适消化以素食为主的混合膳食。
谷物为主当膳食中碳水化合物(主要是谷物中的淀粉)的供热量占总热量的61.8%时,才能满足人体对热能的需求。因此,专家建议人们应吃以谷物为主的膳食。
喝5杯水人体内的水份占体重的61.8%,不计出汗,每天失去和需要补充的水达2500毫升。其中半固体食品供给的水和人体内部合成的水约1500毫升,大约占61.8%。其余1000毫升需要补充,才能保持水平衡。因此,每人1天要喝5杯水。
吃优良蛋白蛋白质是人体含量最多的有机物资,由20种氨基酸组成,“20”的61.8%即12种氨基酸为人体自行合成,另外8种氨基酸必须由食品供给。由于谷物中的蛋白质质量较差,因此,为了保证蛋白质的摄取,膳食中优良蛋白质的供给量应到达61.8%。优良蛋白主要存在于动物性食品和豆类食品中。
动植物油兼吃植物油和动物脂肪各有其生理功效,植物油与动物脂肪的摄取比例也应符合黄金分割比值。
酸碱平衡米、面、肉、蛋、油、糖、酒属于酸性食品,进食过量会使血液偏酸,致使酸性体质,使免疫能力降落,容易得病。据统计,有61.8%的疾病缘于酸性体质。所以,应当多吃些碱性食品,使血液保持正常的微碱性。碱性食品主要有海带、食用菌、蔬菜和水果,进食量应占膳食总量的61.8%。