1、1棵菜中,外层菜叶的维生素C比内层菜叶含量要多,叶部较茎部为多,所以要尽可能少抛弃菜边和外层菜叶;
2、蔬菜要先洗后切;
3、蔬菜要随切随炒,不要放在水里久泡,否则会使蔬菜中的可溶性维生素和无机盐溶解于水中而损失;
4、烹调蔬菜时适当加点醋,可以减少维生素C的损失。这是由于维生素C在碱性环境中容易被破坏,而在酸性环境中是比较稳定的;
5、熬菜或煮菜时应将水煮沸后再将菜放入,这样可以减少维生素的损失,同时也能减轻蔬菜原有色泽的改变。
发布时间:2017-01-24 09:13:10
1、1棵菜中,外层菜叶的维生素C比内层菜叶含量要多,叶部较茎部为多,所以要尽可能少抛弃菜边和外层菜叶;
2、蔬菜要先洗后切;
3、蔬菜要随切随炒,不要放在水里久泡,否则会使蔬菜中的可溶性维生素和无机盐溶解于水中而损失;
4、烹调蔬菜时适当加点醋,可以减少维生素C的损失。这是由于维生素C在碱性环境中容易被破坏,而在酸性环境中是比较稳定的;
5、熬菜或煮菜时应将水煮沸后再将菜放入,这样可以减少维生素的损失,同时也能减轻蔬菜原有色泽的改变。