毒，仿佛1直是女性心中的1个结。所谓“毒”，依照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。毒素留在体内，会带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治，生活规律、饮食健康、适当运动乃至心情愉快……多管齐下才能将“毒”逼出，做个消“毒”美人。

白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘，也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论，白领的便秘主要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引发的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力，血虚则因津枯不能滋润大肠。乍1看症状差不多，但病因常常不同。因此对体内毒素，切忌不可“1泻了之”。

便秘可大可小，碰上类似的情况我们应当先去医院1探究竟，然后才能对症下药。药物医治的同时，平时女性也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量，是预防和医治便秘的1帖良药。如果能够坚持逐日晨起空腹喝1杯盐开水，对排便的通畅更是事半功倍。

现代人由于食粮过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了。所谓量少了，就是说，吃进去的食品，营养部份被吸收完了以后，剩余的部份太少了。由于这样的斟酌，在饮食方面要注意：

1是要吃得粗糙1些，就要吃1些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽可能少吃或是不吃辣的，在上海滩，湘菜、川菜红火1时，但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候，也要注意少放油、盐和味精。春季气温转暖，羊肉、狗肉之类的热性食品也要适可而止。白领女性“朝9晚无”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交错地劝酒，这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最多见导火索。